diabetes y ultra maratones

gindillo

Hola me encanta correr por el monte y me gustaría compartir experiencias con personas con diabetes .Al igual que aprender a manejarme mejor para poder competir y/o controlarme mejor

polustiano

Hola gindillo, yo estoy debutando con la diabetes y en parado de correr y me gustaria ir empezando ya a correr, ahora que la tengo mas controlada. ¿me podrias dar algunas pautas para ir poco a poco?

gindillo

Solo hay una norma ajustar tu comida con lo que vas a correr.Yo como corrí por monte me como a mi padre y me pincho la mitad de humalog. Si voy a correr por ciudad me pincho 2/3 de humalog. Ahh hazte cada hora para saber si tu insulina y comida están ajustadas.
Yo me pondría unos circuitos según intensidad y probaría con ello.

polustiano

Muchas gracias gindillo, voy a empezar mañana a correr unos 20min por el parque, a ver que tal. Yo ahora mismo esto solo con lantus, comiendo unas 4r hc no creo que pase nada.

Velia

Sin insulina rápida es raro que te baje mucho la glucemia, pero mídete antes y tómate algo si estás justito y mídete después a ver cómo ha ido. Así podrás ir viendo el efecto que te hace el ejercicio.