¡hola a todos, soy nueva!

concha

Me llamo Concha y debuté como diabetica tipo 2 hace un año.

Tomo Diamben y hago dieta, pero tengo un lío tremendo con los alimentos que puedo o no tomar...

Espero vuestra ayuda y a la vez me ofrezco a todo lo que pueda aportar.

Un saludo!!

Velia

Bienvenida Concha!!!!
No te han explicado acerca de la dieta a llevar?...Yo me dirigiría al C.S. o al especialista, debe haber una educadora que te explique el tema. No obstante, para empezar, permitidos estan las carnes poco grasas, las verduras, las frutas, evita tomarlas muy maduras, legumbres, cereales integrales, pescado....Evita en lo posible las grasas....
Saludos.

seghom

Hola Concha y bienvenida.

Yo también llevo poco y a mi me pusieron en principio una dieta de 1.750 Kcal. concretamente la "abierta" para la Diabetes de este enlace: . Como verás, también hay dietas cerradas y para otras kilocalorias..... con ello, creo que te puedas hacer una idea de la alimentación, pero te aconsejo que te den la dieta en tu centro o endocrino que te lleve.

¡Saud!

concha

Gracias por contestarme, la dieta ya me la dieron, pero mi problema es cuando dice por ejemplo: 2 tostadas con mermelada para diabeticos ¿que mermelada? leo en el supermercado la composición y tienen fructosa o azúcares, lo mismo me pasa con los zumos y otros productos que etiquetan ¨sin azúcar¨.Si sois tan amables darme marcas comerciales aptas de verdad.¿Puedo comer un cachín de chocolate sin?
Muchas gracias.

prado

Hola Concha:
un poquito de mermelada en las tostadas no va a influirte casi nada en la glucosa, de todas formas la mermelada con menos hidratos de carbono que yo he visto es la Hero Diet. De zumos, a mi me gustan especialmente los de Mercadona sin azúcares añadidos, sobre todo el Néctar de pomelo y el antioxidante, tienen solamente los hidratos de las frutas.Y en cuanto al chocolate a mi me encanta y suelo tomarlo negro, amargo, con mucho cacao...

. Pero todo con moderación porque aunque no tengan azúcar tienen hidratos que es lo que realmente hay que contar.

carpa

Hola concha, hay muchos productos sin azúcares añadidos, lo que no supone que no tengan hidratos de carbono, pero tienen mucho menos.
La mermelada de mercadona ligh, es sin azúcares añadidos, el cola cao ligh, los batidos Puleva ligh, los zumos sin aa de mercadona, disfruta, el árbol, día....
Chocolate de nestlé sin aa, galletas virginias 0%,actimel 0%, piña y melocon sin aa, en mercadona hay flanes y natillas de chocolate sin aa ...... Hay cada vez más productos.
Poco a poco te irás poniendo al día de todo.
Animo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Laurinxy

Hola Concha! espero servirte de ayuda... es fundamental que sigas la dieta, pero para que lo tengas en cuenta ES MÁS SENCILLO DE LO QUE PARECE A PRIORI. Yo tengo una de 2000 calorías xq perdí mucho peso, pero no me entiendo con la dieta de raciones sino x peso.
Es fundamental que cuentes los hidratos de carbono, no prescindas de ellos ni te pases con ellos. Las verduras y hortalizas sin número, sin problema, te comes tu plataco de verduras y tu plataco de ensalada. Ten mucho mucho cuidado con los productos que se anuncian para diabéticos, no son beneficiosos... y, sobre todo, compres lo que compres lee siempre la información nutricional para comparar. Por ejemplo, hay mermeladas dietéticas con 12% de azúcar y hay otras dietéticas con un 5%. Fíjate en esas cosas y en un mesecillo o algo más los niveles serán estables.

Un beso!

concha

Gracias a todos, me voy haciendo con el asunto poco a poco.Las frutas las tengo limitadas y eso lo llevo regular y encima la que más me gusta es el plátano y el melón.Lo peor de todo es que padezco depresión y ansiedad hace 20 años y se ha cronificado y esto de ser diabética me ha hundido aún más.Claro ,que hay cosas peores en la vida
y tendre que asumirlo.

owash

Concha, el melón y la sandía son de las frutas que mayor cantidad puedes comer.

Normalmente, en la diabetes tipo 2 debemos evitar aquellos alimentos que suban la glucemia muy alto.
Lo que aumenta la glucemia son los hidratos de carbono.
De modo, que debemos controlar (pero no eliminar) la cantidad de hidratos de carbono que comemos.

Un enlace:

Si te fijas en la columna de los hidratos de carbono, verás qué alimentos suben más la glucemia.

De manera práctica, sube lo mismo la glucemia comerse medio plátano (no bananas, sino plátanos) que 1 rodaja de melón, o que 2 rodajas de sandía...etc.

En esta página lo explican muy bien y con videos

:

Warda Rosa Kuidi

Hola amigos soy nueva aqui hace 15 dias me detectaron diabetes de tipo 1.
He leido vuestros comentarios y estoy encantada. Espero entre todos me ayudeis en esta nueva etapa de mi vida.
Gracias.

Regina

Bienvenida @Warda Rosa Kuidi ,entre todos te ayudaremos.Al principio hay que ir poco a poco aprendiendo mucho.

Ruthbia

@concha, hay tablas de comidas donde te indican los hidratos y su índice glucémico (Velocidad de absorción en sangre)
Las frutas todas tienen fructosa que sube los niveles de glucemia, sobretodo plátanos, uvas, ciruelas, chirimoyas La sandía (IG 75), melón (IG 60) tienen mucha agua y engañan pero tienen un indice glucémico muy alto y con 100g de melón te has comido lo mismo que 300g de lechuga, con la sandía son 200g lo que equivale a 300g de lechuga.

La tabla que uso yo esta en esta web, antes era gratis. la tengo en pdf por si la necesitas, pero sería por email.
.

anif

De acuerdo con @Ruthbia sobre la sandía y el melón, son engañosos.

A mí me encantan, pero es comer y me sube la glucemia una barbaridad...

¡hola a todos, soy nueva!

Comentarios