Insulina lenta y ejercicio

mkthyl

Buenos días,

Diariamente me pincho 12 uds de Toujeo al levantarme, en ayunas y después del control glucémico diario.

Estoy pensando en cambiar el ejercicio que hago ( andar y correr mixto aproximadamente 4 kms ) de ultima hora del día a primera.

Mi duda es, ¿cuando debería pinchar la insulina en este caso, después del ejercicio?

¿Antes?

Y el control glucémico con el que voy ajustando dosis si hay variaciones grandes, también lo cambio a después del ejercicio o lo mantengo antes?

Muchas Gracias!

meginer

La insulina lenta te la puedes poner cuando quieras, no tiene relación con las comidas ni con el ejercicio físico pq es eso, lenta, se va liberando poco a poco durante todo el día y suele durar 24 h así q es irrelevante el hecho de q por hacer ej físico por la mañana te la pongas antes o después, da igual, la función de la insulina lenta no es contrarrestar el efecto de las comidas sino mantener estable la glucemia entre comida y comida. La rápida si es para las comidas.
La lenta no empieza a hacer su efecto hasta pasadas dos o tres horas, supuestamente no tiene mucho pico pero en la práctica sí lo tiene, hasta las más planas tienen algún pico y según eso, hay gente q se la pone por la mañana o a mediodía o por la noche para tener la glucemia estable las 24 h.

mkthyl

meginer dijo:

La insulina lenta te la puedes poner cuando quieras, no tiene relación con las comidas ni con el ejercicio físico pq es eso, lenta, se va liberando poco a poco durante todo el día y suele durar 24 h así q es irrelevante el hecho de q por hacer ej físico por la mañana te la pongas antes o después, da igual, la función de la insulina lenta no es contrarrestar el efecto de las comidas sino mantener estable la glucemia entre comida y comida. La rápida si es para las comidas.
La lenta no empieza a hacer su efecto hasta pasadas dos o tres horas, supuestamente no tiene mucho pico pero en la práctica sí lo tiene, hasta las más planas tienen algún pico y según eso, hay gente q se la pone por la mañana o a mediodía o por la noche para tener la glucemia estable las 24 h.

Buenos dias y muchas gracias por tu respuesta, no lo sabía. Y el control glucémico es más correcto hacerlo antes o después del ejercicio?

meginer

mkthyl dijo:

meginer dijo:

La insulina lenta te la puedes poner cuando quieras, no tiene relación con las comidas ni con el ejercicio físico pq es eso, lenta, se va liberando poco a poco durante todo el día y suele durar 24 h así q es irrelevante el hecho de q por hacer ej físico por la mañana te la pongas antes o después, da igual, la función de la insulina lenta no es contrarrestar el efecto de las comidas sino mantener estable la glucemia entre comida y comida. La rápida si es para las comidas.
La lenta no empieza a hacer su efecto hasta pasadas dos o tres horas, supuestamente no tiene mucho pico pero en la práctica sí lo tiene, hasta las más planas tienen algún pico y según eso, hay gente q se la pone por la mañana o a mediodía o por la noche para tener la glucemia estable las 24 h.

Buenos dias y muchas gracias por tu respuesta, no lo sabía. Y el control glucémico es más correcto hacerlo antes o después del ejercicio?

Tienes db tipo 1 o 2?
Es q es distinto según el tipo de db.
Pero lo primero es q tu educador en db te informe y asesore pq es algo muy básico todo esto.
Si te pones insulina rapida y lenta y no tienes medidor continuo, tendrás q hacerte perfiles antes y dos horas de cada comida, cdo haces deporte etc. Yo cdo no había sensores , me hacía 10 y 12 controles diarios.

isabelbota

meginer dijo:

mkthyl dijo:

meginer dijo:

La insulina lenta te la puedes poner cuando quieras, no tiene relación con las comidas ni con el ejercicio físico pq es eso, lenta, se va liberando poco a poco durante todo el día y suele durar 24 h así q es irrelevante el hecho de q por hacer ej físico por la mañana te la pongas antes o después, da igual, la función de la insulina lenta no es contrarrestar el efecto de las comidas sino mantener estable la glucemia entre comida y comida. La rápida si es para las comidas.
La lenta no empieza a hacer su efecto hasta pasadas dos o tres horas, supuestamente no tiene mucho pico pero en la práctica sí lo tiene, hasta las más planas tienen algún pico y según eso, hay gente q se la pone por la mañana o a mediodía o por la noche para tener la glucemia estable las 24 h.

Buenos dias y muchas gracias por tu respuesta, no lo sabía. Y el control glucémico es más correcto hacerlo antes o después del ejercicio?

Tienes db tipo 1 o 2?
Es q es distinto según el tipo de db.
Pero lo primero es q tu educador en db te informe y asesore pq es algo muy básico todo esto.
Si te pones insulina rapida y lenta y no tienes medidor continuo, tendrás q hacerte perfiles antes y dos horas de cada comida, cdo haces deporte etc. Yo cdo no había sensores , me hacía 10 y 12 controles diarios.

Sin saberlo imagino que será tipo 2 y que le dirán que se haga una tira al día en ayunas, que es lo que le recetarán...
Eso lo he vivido yo.

mkthyl

isabelbota dijo:

meginer dijo:

mkthyl dijo:

meginer dijo:

La insulina lenta te la puedes poner cuando quieras, no tiene relación con las comidas ni con el ejercicio físico pq es eso, lenta, se va liberando poco a poco durante todo el día y suele durar 24 h así q es irrelevante el hecho de q por hacer ej físico por la mañana te la pongas antes o después, da igual, la función de la insulina lenta no es contrarrestar el efecto de las comidas sino mantener estable la glucemia entre comida y comida. La rápida si es para las comidas.
La lenta no empieza a hacer su efecto hasta pasadas dos o tres horas, supuestamente no tiene mucho pico pero en la práctica sí lo tiene, hasta las más planas tienen algún pico y según eso, hay gente q se la pone por la mañana o a mediodía o por la noche para tener la glucemia estable las 24 h.

Buenos dias y muchas gracias por tu respuesta, no lo sabía. Y el control glucémico es más correcto hacerlo antes o después del ejercicio?

Tienes db tipo 1 o 2?
Es q es distinto según el tipo de db.
Pero lo primero es q tu educador en db te informe y asesore pq es algo muy básico todo esto.
Si te pones insulina rapida y lenta y no tienes medidor continuo, tendrás q hacerte perfiles antes y dos horas de cada comida, cdo haces deporte etc. Yo cdo no había sensores , me hacía 10 y 12 controles diarios.

Sin saberlo imagino que será tipo 2 y que le dirán que se haga una tira al día en ayunas, que es lo que le recetarán...
Eso lo he vivido yo.

Buenas tardes, soy tipo 2. Efectivamente me hago la medición en ayunas y si hay mucha variación en dos días seguidos ajusto la dosis de lenta. Ya tengo bastante controlado el tema de la alimentación, ejercicio y tal y las variaciones suelen ser mínimas.

En cuanto a lo del educador, me hace gracia el término. Para mi los educadores en esta m.... de enfermedad han sido los usuarios de este foro y uno mismo. Los endocrinos dan pena, uno me dice que solo tome una medicación en concreto (novornorm) cuando ingiera hidratos y otro que me la tome siempre coma lo que coma, uno que tome estatinas para el colesterol aunque lo tenga de puta madre y el otro que para que voy a tomar mas medicación si no tengo problemas de colesterol. En fin.

Muchas Gracias a ambos por vuestra respuesta

isabelbota

mkthyl dijo:

isabelbota dijo:

meginer dijo:

mkthyl dijo:

meginer dijo:

La insulina lenta te la puedes poner cuando quieras, no tiene relación con las comidas ni con el ejercicio físico pq es eso, lenta, se va liberando poco a poco durante todo el día y suele durar 24 h así q es irrelevante el hecho de q por hacer ej físico por la mañana te la pongas antes o después, da igual, la función de la insulina lenta no es contrarrestar el efecto de las comidas sino mantener estable la glucemia entre comida y comida. La rápida si es para las comidas.
La lenta no empieza a hacer su efecto hasta pasadas dos o tres horas, supuestamente no tiene mucho pico pero en la práctica sí lo tiene, hasta las más planas tienen algún pico y según eso, hay gente q se la pone por la mañana o a mediodía o por la noche para tener la glucemia estable las 24 h.

Buenos dias y muchas gracias por tu respuesta, no lo sabía. Y el control glucémico es más correcto hacerlo antes o después del ejercicio?

Tienes db tipo 1 o 2?
Es q es distinto según el tipo de db.
Pero lo primero es q tu educador en db te informe y asesore pq es algo muy básico todo esto.
Si te pones insulina rapida y lenta y no tienes medidor continuo, tendrás q hacerte perfiles antes y dos horas de cada comida, cdo haces deporte etc. Yo cdo no había sensores , me hacía 10 y 12 controles diarios.

Sin saberlo imagino que será tipo 2 y que le dirán que se haga una tira al día en ayunas, que es lo que le recetarán...
Eso lo he vivido yo.

Buenas tardes, soy tipo 2. Efectivamente me hago la medición en ayunas y si hay mucha variación en dos días seguidos ajusto la dosis de lenta. Ya tengo bastante controlado el tema de la alimentación, ejercicio y tal y las variaciones suelen ser mínimas.

En cuanto a lo del educador, me hace gracia el término. Para mi los educadores en esta m.... de enfermedad han sido los usuarios de este foro y uno mismo. Los endocrinos dan pena, uno me dice que solo tome una medicación en concreto (novornorm) cuando ingiera hidratos y otro que me la tome siempre coma lo que coma, uno que tome estatinas para el colesterol aunque lo tenga de puta madre y el otro que para que voy a tomar mas medicación si no tengo problemas de colesterol. En fin.

Muchas Gracias a ambos por vuestra respuesta

Pues efectivamente si lo que quieres es ver si la cantidad de lenta que te pones es correcta, el control siempre al levantarte en ayunas. Y luego ya haces lo que tengas que hacer: desayunar, ejercicio, etc.
Estoy de acuerdo contigo. Yo todo lo que he aprendido ha sido por mi cuenta, informándome en el foro y por otros sitios. A mí nadie me ha explicado nada, ni siquiera cómo va la insulina rápida, pero gracias al foro y a que me empecé a comprar el sensor desde el principio,no he tenido problema para nada, autodidacta total.
No sé de qué comunidad eres, pero si eres de Andalucía infórmate pq por aquí di.cen que con sólo insulina lenta ya están recetando el sensor

mkthyl

isabelbota dijo:

mkthyl dijo:

isabelbota dijo:

meginer dijo:

mkthyl dijo:

meginer dijo:

La insulina lenta te la puedes poner cuando quieras, no tiene relación con las comidas ni con el ejercicio físico pq es eso, lenta, se va liberando poco a poco durante todo el día y suele durar 24 h así q es irrelevante el hecho de q por hacer ej físico por la mañana te la pongas antes o después, da igual, la función de la insulina lenta no es contrarrestar el efecto de las comidas sino mantener estable la glucemia entre comida y comida. La rápida si es para las comidas.
La lenta no empieza a hacer su efecto hasta pasadas dos o tres horas, supuestamente no tiene mucho pico pero en la práctica sí lo tiene, hasta las más planas tienen algún pico y según eso, hay gente q se la pone por la mañana o a mediodía o por la noche para tener la glucemia estable las 24 h.

Buenos dias y muchas gracias por tu respuesta, no lo sabía. Y el control glucémico es más correcto hacerlo antes o después del ejercicio?

Tienes db tipo 1 o 2?
Es q es distinto según el tipo de db.
Pero lo primero es q tu educador en db te informe y asesore pq es algo muy básico todo esto.
Si te pones insulina rapida y lenta y no tienes medidor continuo, tendrás q hacerte perfiles antes y dos horas de cada comida, cdo haces deporte etc. Yo cdo no había sensores , me hacía 10 y 12 controles diarios.

Sin saberlo imagino que será tipo 2 y que le dirán que se haga una tira al día en ayunas, que es lo que le recetarán...
Eso lo he vivido yo.

Buenas tardes, soy tipo 2. Efectivamente me hago la medición en ayunas y si hay mucha variación en dos días seguidos ajusto la dosis de lenta. Ya tengo bastante controlado el tema de la alimentación, ejercicio y tal y las variaciones suelen ser mínimas.

En cuanto a lo del educador, me hace gracia el término. Para mi los educadores en esta m.... de enfermedad han sido los usuarios de este foro y uno mismo. Los endocrinos dan pena, uno me dice que solo tome una medicación en concreto (novornorm) cuando ingiera hidratos y otro que me la tome siempre coma lo que coma, uno que tome estatinas para el colesterol aunque lo tenga de puta madre y el otro que para que voy a tomar mas medicación si no tengo problemas de colesterol. En fin.

Muchas Gracias a ambos por vuestra respuesta

Pues efectivamente si lo que quieres es ver si la cantidad de lenta que te pones es correcta, el control siempre al levantarte en ayunas. Y luego ya haces lo que tengas que hacer: desayunar, ejercicio, etc.
Estoy de acuerdo contigo. Yo todo lo que he aprendido ha sido por mi cuenta, informándome en el foro y por otros sitios. A mí nadie me ha explicado nada, ni siquiera cómo va la insulina rápida, pero gracias al foro y a que me empecé a comprar el sensor desde el principio,no he tenido problema para nada, autodidacta total.
No sé de qué comunidad eres, pero si eres de Andalucía infórmate pq por aquí di.cen que con sólo insulina lenta ya están recetando el sensor

Soy de Murcia y me han dicho lo mismo pero de momento el endocrino no me lo quiere gestionar porque dice que que nos me pincho suficientes veces al dia, un disparate como otros miles. Estoy buscando si en algun boletin oficial o algun documento vienen publicadas las condiciones para leerlas y no depender de la opinion de un tercero pero no encuentro nada

Mil Gracias por tu respuesta

Ensalada

Yo creo que el control glucémico está bien como lo haces; nada más levantarte, en ayunas y antes del ejercicio.
Yo me ponía la lenta por la mañana al principio. El invierno pasado lo trasladé a la noche porque me lo recomendaron en una especie de academia online de la diabetes a la que me apunté. Tiene la ventaja de que, según hayas tenido el día de activo, puedes también jugar con la dosis de lenta.
Mi enfermera dice que si el día ha sido muy movido o me he machacado a entrenar puedo considerar bajar una unidad de lenta.
No te recomiendo que te midas después del ejercicio porque el resultado va a ser errático. Dependiendo de la intensidad del ejercicio, la temperatura ambiente, la presión atmosférica, tu nivel de estrés y la conjunción de varios planetas, el ejercicio puede variar la glucosa hacia arriba o hacia abajo y no vas a poder sacar conclusiones ni información para tomar decisiones sobre la insulina a administrar. Sin embargo, la mañana recién levantado es una condición más homogénea, que seguirá un patrón.
Coincido con vosotros en que el manejo de la diabetes es una locura, que cada enfermo es un mundo y que se trata de prueba y error. Y errores a cascoporro. Cuando te crees que le has cogido el punto, un virus, un cambio de estación o cualquier cosa te cambia sustancialmente las necesidades de insulina. Y vuelta a ajustar, reajustar y pasar días por las nubes y otros hipo tras hipo. Esa es mi experiencia con la diabetes 1.

mkthyl

Ensalada dijo:

Yo creo que el control glucémico está bien como lo haces; nada más levantarte, en ayunas y antes del ejercicio.
Yo me ponía la lenta por la mañana al principio. El invierno pasado lo trasladé a la noche porque me lo recomendaron en una especie de academia online de la diabetes a la que me apunté. Tiene la ventaja de que, según hayas tenido el día de activo, puedes también jugar con la dosis de lenta.
Mi enfermera dice que si el día ha sido muy movido o me he machacado a entrenar puedo considerar bajar una unidad de lenta.
No te recomiendo que te midas después del ejercicio porque el resultado va a ser errático. Dependiendo de la intensidad del ejercicio, la temperatura ambiente, la presión atmosférica, tu nivel de estrés y la conjunción de varios planetas, el ejercicio puede variar la glucosa hacia arriba o hacia abajo y no vas a poder sacar conclusiones ni información para tomar decisiones sobre la insulina a administrar. Sin embargo, la mañana recién levantado es una condición más homogénea, que seguirá un patrón.
Coincido con vosotros en que el manejo de la diabetes es una locura, que cada enfermo es un mundo y que se trata de prueba y error. Y errores a cascoporro. Cuando te crees que le has cogido el punto, un virus, un cambio de estación o cualquier cosa te cambia sustancialmente las necesidades de insulina. Y vuelta a ajustar, reajustar y pasar días por las nubes y otros hipo tras hipo. Esa es mi experiencia con la diabetes 1.

Muchas Gracias!

Sandman

Una duda, a la hora de subir la dosis de lenta, ¿Cuántas unidades es conveniente subir de una vez? ¿De una en una? ¿De dos en dos?

diabestico

De dos en dos y rectificar a los tres dias si no has acertado

Sandman

diabestico dijo:

De dos en dos y rectificar a los tres dias si no has acertado

Vale, es que llevo 3 ó 4 días con valores mantenidos de 150-180 y quiero cambiar la lenta a ver si mejora la cosa.

diabestico

Buff esos valores son basales? si es asi si deberias ajustar la lenta

Regina

Pues depende de la dosis q te pongas. Pero prueba con una unidad y después de dos días pones otra, si no es suficiente.

Sandman dijo:

Una duda, a la hora de subir la dosis de lenta, ¿Cuántas unidades es conveniente subir de una vez? ¿De una en una? ¿De dos en dos?

Sandman

diabestico dijo:

Buff esos valores son basales? si es asi si deberias ajustar la lenta

El problema ha sido sobre todo entre comidas, que no me bajaba de 150-160, comiendo y pinchando lo mismo de siempre.
Anoche subí la lenta 2 unidades a ver qué tal.
Hoy de momento parece que va un poco mejor.
Puede que sea algo puntual, que ya sabemos cómo funciona esto de la diabetes.

Ruthbia

@Sandman la basal de mide con la glucemia matinal pero yo soy de la opinión que también hay que valorar la glucemia entre horas, si va alta, falta basal aunque uno de levante en valores normoglucémicos.

Sandman

Ruthbia dijo:

@Sandman la basal de mide con la glucemia matinal pero yo soy de la opinión que también hay que valorar la glucemia entre horas, si va alta, falta basal aunque uno de levante en valores normoglucémicos.

Eso mismo he pensado. Llevo unos días con horarios de 7 a 15 y un poco descolocado por eso.
Por las mañanas me despertaba más o menos bien, pero después de las comidas no me bajaba a lo que debía.
Anoche me subí la lenta en dos unidades y, aunque el desayuno ha sido especialmente problemático, ahora estoy en 114 estables dos horas después de comer. Así que creo que de momento bien.

diabestico

Sandman dijo:

Ruthbia dijo:

@Sandman la basal de mide con la glucemia matinal pero yo soy de la opinión que también hay que valorar la glucemia entre horas, si va alta, falta basal aunque uno de levante en valores normoglucémicos.

Eso mismo he pensado. Llevo unos días con horarios de 7 a 15 y un poco descolocado por eso.
Por las mañanas me despertaba más o menos bien, pero después de las comidas no me bajaba a lo que debía.
Anoche me subí la lenta en dos unidades y, aunque el desayuno ha sido especialmente problemático, ahora estoy en 114 estables dos horas después de comer. Así que creo que de momento bien.

Me alegro, a ver si con suerte has dado con la tecla

Sandman

diabestico dijo:

Sandman dijo:

Ruthbia dijo:

@Sandman la basal de mide con la glucemia matinal pero yo soy de la opinión que también hay que valorar la glucemia entre horas, si va alta, falta basal aunque uno de levante en valores normoglucémicos.

Eso mismo he pensado. Llevo unos días con horarios de 7 a 15 y un poco descolocado por eso.
Por las mañanas me despertaba más o menos bien, pero después de las comidas no me bajaba a lo que debía.
Anoche me subí la lenta en dos unidades y, aunque el desayuno ha sido especialmente problemático, ahora estoy en 114 estables dos horas después de comer. Así que creo que de momento bien.

Me alegro, a ver si con suerte has dado con la tecla

Es normal, llevaba como 7 u 8 meses sin cambiar la dosis de lenta. Ya tocaba.

Arse

Otra cosita como apunte: desde la llegada de los calores mis necesidades, tanto de lenta como de rápida han bajado notablemente. De 16/18 u. a 14 de Tresiva. Respecto a la rápida Humalog en total del día en invierno he pasado de 10u. a 7,5u. en verano.

Ejercicio y alimentación low carb en la misma línea, ya sea con frio o calor.

laurosky

Buenas! No sé si es del todo correcto escribirlo en este hilo, pero bueno.

He empezado a hacer algo de ejercicio 1 vez por semana, y me indicaron que tenia que bajar la rapida y la lenta. La cosa es que bajando la lenta el dia que hago ejercicio y el siguiente, va bien, pero el resto de dias...estoy un pelin más alta...

¿La lenta siempre tiene que ser la misma todos los dias? ¿No se puede modificar un poco segun la actividad que vayas a hacer? Muchas gracias!

isabelbota

Yo la lenta no la toco por el ejercicio, a no ser que sea muchísimo. Y eso que hago ejercicio todos los días. Pero si un día no hago no la subo. Es basal, es decir lo que necesitarías sin comer, moverte, etc.
Déjala en lo que te vaya bien y baja la rápida el día que hagas ejercicio ( si ves que hace falta).
Es mi consejo, pero sobre todo la decisión está en ti, viendo lo que te va mejor.

Regina

@laurosky , mira cómo pasas la noche y te despiertas , eso te va a dar la dosis de lenta.
Si los días q haces ejercicio te quedas más baja , lo puedes contrarrestar con algo de recena..

Ruthbia

laurosky dijo:

Buenas! No sé si es del todo correcto escribirlo en este hilo, pero bueno.

He empezado a hacer algo de ejercicio 1 vez por semana, y me indicaron que tenia que bajar la rapida y la lenta. La cosa es que bajando la lenta el dia que hago ejercicio y el siguiente, va bien, pero el resto de dias...estoy un pelin más alta...

¿La lenta siempre tiene que ser la misma todos los dias? ¿No se puede modificar un poco segun la actividad que vayas a hacer? Muchas gracias!

Solo una vez a la semana.... no toques la basal, solo si haces más ejercicio. El día del ejercicio, tras hacerlo, notarás que te hará falta menos insulina rápida.
Si haces ejercicio de continuo, entonces si, te hará falta reducir la basal

Ensalada

Yo juego con la basal dependiendo de la actividad que vaya a tener al día siguiente. Si voy a hacer senderismo o entreno fuerte, la bajo la víspera. Y los días que me tocan muchas horas de oficina y poco movimiento, la subo.
Si no lo hago así, los entrenos me llevan a hipo.

Ruthbia

@Ensalada a mi también pero @laurosky dice que 1 vez a la semana hace ejercicio.
Para eso, mejor no tocar basal.

laurosky

Ruthbia dijo:

laurosky dijo:

Buenas! No sé si es del todo correcto escribirlo en este hilo, pero bueno.

He empezado a hacer algo de ejercicio 1 vez por semana, y me indicaron que tenia que bajar la rapida y la lenta. La cosa es que bajando la lenta el dia que hago ejercicio y el siguiente, va bien, pero el resto de dias...estoy un pelin más alta...

¿La lenta siempre tiene que ser la misma todos los dias? ¿No se puede modificar un poco segun la actividad que vayas a hacer? Muchas gracias!

Solo una vez a la semana.... no toques la basal, solo si haces más ejercicio. El día del ejercicio, tras hacerlo, notarás que te hará falta menos insulina rápida.
Si haces ejercicio de continuo, entonces si, te hará falta reducir la basal

Lo de tocar la basal me lo han dicho en el hospital, aunque haga un dia de ejercicio...entiendo que es porque de momento uso muy poquita insulina y a nada que me muevo un poco ya estoy en hipo...de todas formas quiero intentar hacer algo de ejercicio en casa para moverme más que una seta JAJAJA

laurosky

Ensalada dijo:

Yo juego con la basal dependiendo de la actividad que vaya a tener al día siguiente. Si voy a hacer senderismo o entreno fuerte, la bajo la víspera. Y los días que me tocan muchas horas de oficina y poco movimiento, la subo.
Si no lo hago así, los entrenos me llevan a hipo.

Y tienes bolis? entonces si que se puede modificar "dia a dia" la basal, no? con bomba se te ira metiendo la basal poco a poco...me surgen muchas preguntas... XD

Ensalada

Sí, uso bolis. La enfermera me recomendó que la víspera de un dia de más ejercicio de lo normal, por ejemplo una excursión por la sierra, bajase la basal. También me dijo que si un día me había machacado especialmente en el gym, esa noche me pusiera menos, porque el efecto hipoglucemiante duraba horas ( yo entreno en la tarde).

La basal debe ajustarse a tu actividad y todos los días no son iguales.

Yo los miércoles no voy al gym y trabajo presencial en la oficina mañana y tarde, ese es el día que más basal me pongo y los domingos suelo hacer senderismo (tres horas) asi que el sábado es cuando menos me pongo.

Como siempre, en diabetes, cada persona tiene unas necesidades que responden a sus características únicas.
Cuento mi experiencia para defender que la basal no es inamovible, que puedes (y debes) ajustarla a tus necesidades que son variables.

Hacer ejercicio con exceso de basal es un infierno, vas a sufrir hipo sí o sí, es muy desesperante.

No hagas cambios muy bruscos y observa cómo te funciona, con el tiempo darás con la dosis que a ti re funciona.

A mí el ejercicio es lo que más me costó manejar hasta que combiné ajuste de basal y tomar algún hidrato en función de la glucosa previa al entrenamiento y el tipo de ejercicio que iba a hacer.