GLÚTEOS FUERTES Y GRANDES en 8 minutos 🍑🍑 Rutina Fácil sin Material

Fran_Alcantara

¿No tienes material y quieres mejorar tu forma física en casa?

Bienvenido a Entreno Saludable💚🤍, el lugar donde mejorarás tu salud a través del ejercicio.

Hoy os traemos otra sesión de estrés metabólico específico de glúteos 🍑 en la cual no necesitarás material y pondrás a trabajar tus glúteos 💪🏾 La rutina se compone de 4 ejercicios unilaterales (a 1 pierna) :

1️⃣ Patada de glúteos
2️⃣ Puente de glúteos cruzado
3️⃣ Abducciones de cadera en cuadrupedia
4️⃣ Plancha lateral con elevaciones de pierna

Espero que lo realices al menos una vez, y que comentes cuantas rondas haces en comentarios 💬 ¡¡ A darlo todo!!

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