Diabetes tipo 1 y el gimnasio

AlvaroU

Hola. Soy nuevo en el foro, tengo 18 años y padezco de diabetes tipo 1 desde los 9. Uno de mis pasatiempos favoritos es ir al gimnasio para incrementar mi masa muscular, cosa que hago desde los 14 años. Mi duda es si puedo tomar proteínas en polvo para superarme día a día ya que llegué a un punto que cuesta mucho incrementar mas mi masa muscular, O si puedo tomar creatina o otros productos. Desde ya muchas gracias

mamarvazq

Claro que sí puedes tomar eso que comentas, pero NO descuides tu diabetes.

sigsauer

@AlvaroU Donde vayas a comprar la proteina que te indiquen cuáles son las que tienen menos Carbohidratos y azúcares añadidos para que alteren lo menos posible tus glucemias, de hecho, seguro que ya las venden 0,0 y la creatina , pues con 18 años como no creo que tengas ningún problema renal o Hepático y estarás como una flor, tampoco veo el problema, todo en su justa medida y si es posible con un entrenador que te vaya asesorando.-

AlvaroU

Gracias a ambos! Tenía esa duda hace ya tiempo y no queria arriesgarme. Inclusive he visto que venden proteína vegetal en frasco, tal vez pruebe con esa. Les agradezco por la ayuda! Saludos desde Uruguay

jldiazdel

@AlvaroU
Hola, yo he tomado antes de la diabates y ahora tambien desde q tengo DM1 un poco de suplemento de Proteina de Whey (suero de leche), que tiene .todos los aminoacidos basicos. Pero en general muy poco. Si comes bien y tomas regularmente huevo cocido, pollo, pavo, pescado, queso, tomaras probablemente toda la proteina que necesitas al dia. Ya sabes q la recomendacion media es de unos 0.8 gr por Kg de peso, pero se puede aumentar (hasta alrededor de 1.5 gr) si haces pesas y quieres ganar masa muscular. Hay mucha gente q se excede. Haz una cosa. Igual q sabes perfectamente los CarboH q tomas al dia, calculate los gr de proteinas q tomas en total en un dia normal (aproximadamente). Comparalo con tus necesidades en funcion de tu peso y actividad. Si tienes dudas sobre tus necesidades, consulta con un especialista, pero en el gym ten cuidado, hay mucha gente q te puede mal aconsejar !. Y ni se te ocurra tomarte ninguna pastilla sin consejo medico. En general, trata de comer bien y pocos suplementos te haran falta !
Con tus años, haciendo deporte regularmente y comiendo proteina de calidad seguro q te pondras bien fuerte !
Un saludo