Alguien sabe la medida de ración en copos de avena.??

Fumanchu

Pues eso. Me gustaría saber las medidas de la ración en los copos para el desayuno.

Cabe destacar que hago 3 comidas al dia.( desayuno,comida y cena)

Y específicamente en la mañana me como 3 rebanadas de pan integral ,algo de queso y huevo.

Alguna cantidad de copos equivalente a las 3 rebanadas de pan? Muchas gracias!

Anaisabel

Mirando alguna tabla hc por Internet tienen unos 55grhc/100gr o sea q la ración son 18gr. Tienen de IG 40.
Una ración de pan integral son 25gr.
Las rebanadas q tomas las pesas y sabras el equivalente a los copos.

Mario_S

Revisa en la información de la caja cuántos hidratos de carbono tienen en 100 gramos de producto. Luego divides 1000 por la cantidad de HC en 100 gramos y tienes cuánto pesa UNA ración.