SergioGITST
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Gracias por la respuesta Raúl. Tienes alguna idea aproximada de cuántos hidratos comes cuando quieres ganar músculo o simplemente comes todos los que puedes?
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Mi intención no era un asesoramiento personalizado. Si eso es lo que he dado a entender quizás haya sido culpa mia. Solo pretendía que si alguien ha pasado por alguna situación parecida me echase una mano con algunos consejos sobre si le ha ido mejo…
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Si eso es, 38 raciones/día. Actualmente tomo 2700kcal/día y estoy bajando gradualmente de peso. Las proteínas que tomo están en 170g/día y las grasas en unos 150g/ día. Para construir músculo necesitaría comer unas 3400-3700kcal por día de forma con…