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¿Qué desayunáis antes de ir a trabajar?
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Comentarios
Novorapid 4/6/6 (y lo que caiga por enmedio)
Glicosilada (30/4/19): 6.5
Novorapid 4/6/6 (y lo que caiga por enmedio)
Glicosilada (30/4/19): 6.5
Nada más levantarme (6:00):
- 60 gramos de copos de avena integral
- Yogurt desnatado
- 6 fresas
- 1/2 Platano
A media mañana (11:00):
- Bocadillo de pan de centeno con pavo y queso
Y con eso aguanto hasta el medio día.
Probé a no inyectarme. Subidón que no bajaba ni a tiros. A ayunar con bomba parada. Igual. A comer esto a aquello.....poco resultado o malo.
Ademas como rte digo. Tengo un trabajo y me deja los tiempos que me deja para poder almorzar o lo que sea (que suerte la mia, que ademas de diabtes que necesita calma y mas o menos horarios y rutinas, yo no tengo horarios fijos ni rutinas fijas, incluso de un día para otro, tipo oficinista o personal de producción en una fabrica a la que una sirena le dice que a comer. Nunca sé con certeza lo que haré mañana o donde estaré) Como repito. Sobre el papel esta muy bien, pero no me renovaron un contrato (Según me dijo un compañero extra oficialmente) debido a la diabetes (parones a comer cada dos por tres, pitidos de la maquina que molestan y hacen que los que esten a mi alredor, se preocupen al punto de mejor no trabajar conmigo no sea que me pase algo con ellos al lado; nadie quiere ese marrón.......Todo esto para mi es salud. Si no gano dinero no como, me muero. No tengo calefacción, enfermedades por frio,..............Si, lo que dices es como lo de los endocrinos. sobre papel esta muy bien, pero enseñamé a llevarlo a la practica con mis circunstancias de vida.
De hecho por estas cosas y lo que conllevan y con papeles de los medicos, fui a ver si podía reclamar o al menos tener un grado de discapacidad. Allí me dijeron que era capaz. De discapacidad nanai. Así que adaptarse y sobre vivir. Vi, que soy diabético para ellos, según les interesa (como lo de cambiarme un día sin mas la bomba, que mejor se adaptaba. A no, sin mas no. Es que cambiaron el contrato a otro suministrador y hay que dar sus productos, Nos valgan mas o menos que los que ya teniímos; Negocio, Puro negocio; así que con lo que me/nos dan uy nuestras circunstancias hay que seguir tirando, como se pueda, adaptándose. Es lo único que he hecho. ).
PD: La subida del desayuno, el día que tengo "Suerte" como mucho me dura hora y media larga. El resto del día, o al menos de la mañana, la bomba apenas me inyecta insulina. No preciso. Así voy en valores sobre 80/90. En un día promedio normal. Hay , a fin de cuentas de todo tipo, y para ello bolos correctores o ingestas según esos días que se salen de lo mas habitual. Salu2
Yo desayuno a las 07:30 un vaso grande de leche sin lactosa con 2 cucharadas de cereales (cebada, centeno y achicoria con magnesio) y una cucharada de Stevia, además de una tostada grande de pan con mantequilla y mermelada sin azúcar.
A las 10:30 almuerzo un sándwich de pan integral con pavo, jamón de york, jamón serrano, lomo,...lo que sea, pero de proteínas.
Y alrededor de las 13:00 como una pieza de fruta o algunos frutos secos (anacardos, almendras, cacahuetes,...) para poder llegar hasta las 15:00 que es cuando como.
Llevo con db tipo 1 desde los 10 años y tengo 50, he pasado por multitud de historias, tipos de insulinas incluida la de cerdo cdo aún no existía la humana por ingeniería genética, tengo un trabajo bastante estresante y a turnos , no hago noches ni guardias , eso sí, me eximieron de ello, al menos para algo me sirvió la db, pq era un descontrol total, pero en una semana tengo turnos variables de mañana y de tarde, no tengo siempre el mismo horario .
Antes no pero creo q hoy en día tenemos medios para una mayor flexibilidad en los horarios, y si p ej quieres saltarte una comida, puedes hacerlo sin q se altere tu glucemia ( con la consiguiente reducción de tu dosis de insulina lenta y rápida, claro ).
Con esto solo quiero decirte q es posible pero en mi opinión, y te repito, solo en mi opinión, una dosis elevada de hidratos en el desayuno, ya hace q se empiece el día alto, yo al menos, y después me cuesta mucho volver a mi rango objetivo.
He probado cosas antes de que salgan a mercado. Diferentes insulinas tambien, sensores.....de todo o casi todo. He estado a turnos tambien, con sabados, con domingos trabajando 16 horas del tirón. Solo he parado los 20 minutos que dejaban a veces para comer. Días como hoy he comido a las 16:30 (despues de haber desayunado lo indicado a las 7:00 la mañana y sin posibilidad de parar a almorzar. Tampoco lo necesitaba porque he estado toda la mañana con una media de 83 (98 cuando he ido a comer a las 16:30)
Mi experiencia es la relatada. Si desayuno así, es porque, despues de años, es como mejor voy. La subida (que no suele pasar de 220, solo me dura poco mas de una hora. El resto de la mañana no gasto apenas insulina, porque por esfuerzos y requerimientos físicos del trabajo, yo al menos, me deshago del exceso de glucosa rápido. Tambien te digo que si me pongo 0,5 unidades de mas o de menos, incluso 0,3 o 0,2 la cosa me cambia bestialmente. 0,2 de mas puede que en 40 minutos este en hipo (razón por la que me pusieron una bomba. Que ayuda pero no es perfecta; al menos la que llevo ahora). Pero como digo. Ese soy yo, con las reacciones de mi cuerpo y mis circunstancias. Lo ideal, la primera bomba que tuve. Esa si. Ese periodo fue magnifico. Ahora, llego un día, me la cambiaron casi que sin razón (a mi no me la dieron, pero se ve. Nuevo contrato, nuevo proveedor. A comprar lo del nuevo y retirar lo del viejo: No olvidemos que antes que enfermos somos clientes del negocio, nos guste o no) y desde entonces es lo que hay.
Ya te digo, cada uno es cada uno , si estás bien así, perfecto y me alegro por ti.
De cualquier manera, el desayuno original por el que se abre este post yo creo que no es saludable para comer a diario ni para un diabético ni para un no diabético.
En mi caso, no suelo desayunar nunca, yo no tengo nada de apetito por la mañana, 0, y me mantengo entre 80 - 100 hasta la hora de comer (a no ser que esté ovulando, que esté con la regla, que tenga un virus...) eso sí, los días que desayuno me tomo una infusión sin leche ni edulcorante ni nada (me gusta así) y dos tortas de arroz o de maíz con dos huevos revueltos (estos los hago con una pizca de aove y a veces les añado un poquito de pavo, unos trozos de tomate natural, un poco de queso, especias, depende de lo que me apetezca). Para este desayuno suelo necesitar entre 3 y 5 unidades, esto también depende mucho del momento del ciclo menstrual en el que esté y de la actividad física que vaya a tener esa mañana.
Un saludo a todos.
Co-Autor de Vivir con Diabetes: El poder de la comunidad online, parte de los ingresos se destinan a financiar el foro de diabetes y mantener la comunidad online activa.
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Novorapid: 3ud desayuno + 3ud comida + 3ud cena.
Toujeo: 20 ud noche.
HbA1: Mayo22 11.6% Julio22 7.5% Sept22 6.5% Agost23 6.2%
Porque normalmente con los años de evolución, sueles tener más resistencia por las mañanas y te da un buen subidon .
Yo con una café con soja y 3 tostaditas de pan proteico con mermelada sin azúcar, a las 7:45 llego hasta las 16h sin comer y normoglucemia
Uso Toujeo y Novorapid.