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Control de glucosa en bicicleta u otro deporte
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Comentarios
Unas dudas para quien pueda responderlo.
Voy hacer una ruta en btt despues de comer (a las 14,30h), no se como preparar la comida y la cantidad de insulina para el gasto energetico previsto, mas menos 45 km de ruta.
Mejor salir sin insulina?
Como algo (poco) de hc, aunque de inicio me suba la glucosa? (ya la quemare😁).
La última salida, me puse antes de salir la mitat de insulina, y comí menos hc de lo que me tocaba, ya que se quema mucho, y a los 25km estaba casi con hipo (70).
Gracias.
Lo mejor es sin insulina activa. Es decir, sal de ruta al menos unas tres horas después de ponerte insulina. O al revés come y ponte insulina rápida tres horas antes de salir de ruta. Si vas a salir a las 14:30 come algo ligero sobre las 11.30 y si hace falta ponte insulina. Pero procura salir sin insulina activa en el cuerpo. Como has comprobado aunq reduzcas la insulina es muy fácil tener un bajón. Y eso en plena ruta no es agradable. A mi también me ha pasado. Durante la ruta de bici miras el sensor y vas graduando. Pero lo mejor es q no tengas insulina rápida activa y estás mucho más tranquilo.
Disfruta de la ruta de bici en todo caso !
Vivo en Alemania. CarboH total dia 70-80 gr. Deporte Gym todos dias L-V 1h-2 h
HbA1c 5,5% (Abril 2022)
Dexcom G6
Uso Toujeo y Novorapid.
El otro día en la visita con la endo, le comenté que solía salir por la mañana de ruta en bici sin insulina, y le pareció bien.
También le comenté si estaría bien ponerme un poco de lenta antes de salir , comer 1 Ración HC y salir de ruta, y me dijo que mejor comer 1/2 raciones HC, sin insulina de ningún tipo, y que ya lo iré quemando en la ruta.
Ahora he probado algún día en salir después de comer, sin ponerme insulina a medio día, solo comer las raciones normales para mí, y 1/2 raciones de HC, para luego irlos quemando en la ruta. El resultado fue el siguiente:
Salida con glucemia de 206, a la hora y media a 70, uuuuuf muy bajo en poco tiempo, cuando quería hacer una ruta de 2,5 h.
Me dio miedo, paré, y me tome un gel UP 15 y 1 barrita, espere 10 minutos y continué. Durante la ruta escuchaba el Diabox, y se mantenía la glucosa a 80/90, finalizando la ruta en estas unidades.
Al cabo de 1h después de la ruta, la glucemia se subió a 206/210, y me puse un bolo para bajarlo a niveles de normalidad.
Que opinais ??
Pero durante la ruta, si voy en grupo, me sabe mal tener que parar varias veces, en el caso de ir solo , ningún problema, se para las veces que quieras, pero con muchos de grupo es un fastidio.
¿De qué manera lo controlas tú para no tener que parar?
Todo es prueba y error. Esto es lo que mejor me va a mi pero no quiere decir que otra persona le vaya igual.
Fiasp y Tresiba.
FreeStyle Libre 2
Yo no puedo salir sin insulina antes de las 12:00, hasta esa hora mi cuerpo es una maquina de producir glúcidos sin parar aunque no ingiera nada desde la noche anterior.
@JordiV para Telegram, simplemente instala la App en el movil y dale al link que te han pegado arriba https://t.me/diabeticosydeporte, te llevará directamente al grupo y solo tienes que darle abajo en la pantalla a "unirme"
Uso Toujeo y Novorapid.
Por norma en mis rutas utilizo el ciclo computador Garmin Edge Explore conectado vía bluetooth con el móvil.
El caso es que tengo diabetes y controlo (cuando funciona bien) los niveles de azúcar en sangre con la aplicación de nightscout según se ve en la foto del Garmin Edge Explore, son los datos de la parte superior de la pantalla.
Este (el ciclo computador) recibe los datos a través de otra aplicación llamada Diabox, (vía bluetooth) que a su vez, recibe los datos de un sensor que llevo en el brazo. Un poco lío, pero así funciona esto.
Cuando salgo de casa hay veces que se inicia con los datos correctos, lo cual certifica que las conexiones han sido correctas, pero otras no hay manera de que se conecte, y el sistema de bluetooth está conectado perfectamente, según comprobación.
Hoy, como en otras ocasiones, al salir de ruta le ha costado de conectarse todo, pero al final he salido con todo conectado, a mitad de esta, paro a tomar un café, y al seguir, deja de funcionar, o sea, ya no recibe datos vía bluetooth, y no tengo manera de poder llegar a enlazarlo, con lo que sigo la ruta, si tener control de la glucosa, cosa complicada, esto provoca tener que parar cada cierto kms, para comprobarla por otros métodos.
¿¿Podéis ayudarme, si sabéis de este tema, o si sabéis de alguien que sepa, y se pueda ponerse en contacto conmigo??
Saludos
Y volver a probar ??
1- Salgo de casa y no hay manera de tener contacto entre ambos dispositivos, no conectan.
2- Durante la ruta, y al parar a tomar café, vuelvo a intentarlo, no hay manera. Reviso en el móvil, si el bluetooth está enlazado, y si lo esta.
3- Reviso la sincronización entre el Connect y móvil, también marcan bien. O eso me parece.
4- La señales de conexión de bluetooth del móvil, con del ciclocomputador marcan bien.
En fin, me está dando por allí...... y no puedo encontrar el problema.
Solicito de vuestra ayuda.
Saludos.
PD. Os adjunto las fotos de hoy
Ah, y además los controles a lo largo de la ruta han sido estos ¿que os parecen?
Fiasp y Tresiba.
FreeStyle Libre 2
Este de Dexcom me da la sensación por imágenes que es mas aparatoso que el de Abbott, ¿puede ser?
El de abbott, al ir independiente, me va bien, excepto con este rollo de comunicación con el Garmin, y con Diabox.
Como decís, es un jaleo tener que estar parando para sacar el móvil y mirarte con el freestyle. También probé con las alertas habladas de diabox, pero tenía que poner a tope el volumen para oírlo y en diferentes tramos o con viento pasaba más de media hora o más sin escuchar nada.
Así que, en un oído me pongo un casco inalámbrico, sincronizado con bluetooth con el móvil, y voy escuchando en todo momento yo sola mis niveles, sin tener que ponerlo a toda pastilla y estar en un semáforo en la ciudad (en dirección a una ruta), y de repente a todo volumen oír "doscientos tres"
Eso sí, me pongo una diadema un poco ancha que me cubre el oído derecho para que no se vea, porque creo que no es “muy correcto”, pero a mí me ayuda un montón y voy mucho más tranquila sin tener que parar tanto. Lo malo: que después de 2 h, empieza a doler un poco el oído jeje, pero de momento, a mí, me merece la pena 😉
A mí se me desconecta muchas veces y en el Diabox los niveles no los marca, o sea, me salen 2 rayas, pero sin ningún dato.
Tengo que volver a pasar el móvil por el sensor, y al pasarlo 2 veces se activa de nuevo.
Esto no se porqué me pasa.
(1968) Tipo LADA desde 2014
Pasame foto, y que modelo es.
Es cierto que es mucho mas rápido que el móvil y su algoritmo de cálculo se aproxima mucho mas al capilar que la App del móvil.
Uso Toujeo y Novorapid.