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Ejercicio e hipoglucemia
Buenos días:
Lo puse en el hilo que abrí contando mi caso pero decido ponerlo en un tema nuevo para ver si alguien me responde porque es algo que me está preocupando y necesito opiniones al respecto.
Hago diariamente 30 minutos de bici estática, y tras ellos me baja una barbaridad la glucosa metiéndome en hipo o casi, de 3 días que he medido antes y después los resultados fueron:
Día 1- Antes-149 Después 74
Día 2-Antes-114 Después-69
Día 3 Antes-96 Después 74
Decir que el día 2 una media hora-45 minutos después sin haber comido nada ya estaba de nuevo en 95, pero todos los días cuando acabo me siento ligeramente mareado y mi mujer me dice que me ve pálido.
Mi duda es ¿como lo controlo? porque subirlo antes no parece surtir efecto porque el primer día estaba bastante mas alto y me bajó igual, ¿comer algo después como un par de galletas? ¿eso no va a provocar demasiadas subidas y bajadas que no se hasta que punto son buenas?.
No se, yo pensaba que el ejercicio era beneficioso, entiendo que lo es, pero que me esté bajando tanto después me preocupa y no se como gestionarlo porque no quiero renunciar al ejercicio.
Muchas gracias a todos.
Lo puse en el hilo que abrí contando mi caso pero decido ponerlo en un tema nuevo para ver si alguien me responde porque es algo que me está preocupando y necesito opiniones al respecto.
Hago diariamente 30 minutos de bici estática, y tras ellos me baja una barbaridad la glucosa metiéndome en hipo o casi, de 3 días que he medido antes y después los resultados fueron:
Día 1- Antes-149 Después 74
Día 2-Antes-114 Después-69
Día 3 Antes-96 Después 74
Decir que el día 2 una media hora-45 minutos después sin haber comido nada ya estaba de nuevo en 95, pero todos los días cuando acabo me siento ligeramente mareado y mi mujer me dice que me ve pálido.
Mi duda es ¿como lo controlo? porque subirlo antes no parece surtir efecto porque el primer día estaba bastante mas alto y me bajó igual, ¿comer algo después como un par de galletas? ¿eso no va a provocar demasiadas subidas y bajadas que no se hasta que punto son buenas?.
No se, yo pensaba que el ejercicio era beneficioso, entiendo que lo es, pero que me esté bajando tanto después me preocupa y no se como gestionarlo porque no quiero renunciar al ejercicio.
Muchas gracias a todos.
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Comentarios
Lo que si parece es q empiece como empiece siempre acabo más o menos en el mismo sitio en torno a 70.
No te creas q la pongo muy dura, al segundo nivel más bajo y todo llano q aún no estoy xa puertos de montaña jaja.
Si acabas en 70, teniendo en cuenta el error de glucometro +/- 15% o 20 % estarias entre 80-90 perfecto, vamos!! ...lo que buscamos todos los de este foro.Una de las diferencias es que los DM2 siempre tiende a subir la glucemia y nuestra lucha es intentar bajarla sin provocar hipos
Aquí puedes ver el ejemplo de cómo una persona no diabética también “consume” glucosa en un ejercicio aeróbico.
Fiasp y Tresiba.
FreeStyle Libre 2