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Efecto atardecer
Habéis oído hablar del efecto atardecer?. Del efecto alba, por supuesto pero el otro día leí algo acerca de esto aunque no daba muchas soluciones. Lo digo porque llevo un tiempo que estoy muy bien todo el día, y a partir de las 7 o así , empieza a subir la glucemia sin motivo, porque incluso suelo hacer deporte sobre las 5 y media o 6. Luego me cuesta ajustar antes de la cena porque tengo que barajar que por un lado , no me ponga demasiada insulina rápida porque el ejercicio pueda hacer efecto, pero lo más normal es que me suba y tenga que ponerme bastante más insulina rápida que en el resto de las comidas y no sé por qué porque sólo como una o dos raciones de HC. Después de madrugada también me suele subir algo a las tres o cuatro horas de cenar pero no tanto, y me estoy levantando algo alta, en torno a 150. Antes incluso me levantaba más alta. Me pongo humalog y tresiba.
Estoy poniéndome la tresiba antes , sobre las 7 de la tarde en vez de a las 10 de la noche, y la rápida de la cena, media hora o tres cuartos antes de cenar y ver así si estoy mejor pero no sé a qué se debe esto de golpe porque antes era todo lo contrario, por la mañana necesitaba mucha más insulina por el efecto alba y por la noche tendía a la hipoglucemia.
Estoy poniéndome la tresiba antes , sobre las 7 de la tarde en vez de a las 10 de la noche, y la rápida de la cena, media hora o tres cuartos antes de cenar y ver así si estoy mejor pero no sé a qué se debe esto de golpe porque antes era todo lo contrario, por la mañana necesitaba mucha más insulina por el efecto alba y por la noche tendía a la hipoglucemia.
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Comentarios
Fiasp: 4- 4- 3 Toujeo: 20
A mi me pasa lo mismo y aprovecho para hacer deporte.
Una nutricionista me dijo que sobre esa hora biológicamente había un corte de cortisona en el cuerpo o una movida así ... el caso es que había un proceso hormonal del cuerpo .. vamos.. como por la mañana asi que dije aaaaamigo.
Por otro ladro el deporte si es de intensidad tipo pesas , se liberan catecolaminas que producen una pequeña subida de glucosa y luego como dices @meginer pues más sensibilidad.
Cuestión de ir probando ... yo ahora mismo cuando veo cierta resistencia a la insulina lo que hago es meterme una sesión de cardio y tiene más efectividad que la insulina.
He almorzado empanada de pollo y setas del mercadona ... le echarán mierda a tope porque he llegado del curro con 240 . Me he metido 25min de bici y 20min post ejercicio ya voy por 179 y por experiencia... cuando llegue a las 21:00 estaré más bajo aún.
Esto me pasa ahora más acusado porque he perdido bastante fondo.. ya sabes que el cuerpo se acostumbra a hacer ejercicio o a dejar de hacerlo y los cambios son los que provocan reacciones en la glucemia.