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Dudas al retomar el deporte después de debutar
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Comentarios
Espero te sirva de ayuda
muy buen video y didáctico. Me ha gustado mucho.
Solo matizar q en los cuadros q pones para cada tipo de ejercicio (aerobico/anaerobico), los niveles de glucosa antes de empezar y la acción a realizar, creo q las acciones a realizar son muy personales y cada uno debe probar. Yo si me tomase todos los CH q pones estando por ejemplo a 120 antes de empezar,me iría a 300 de glucemia. Yo voy tomando sorbos, pero normalmente incluso después de una hora de ejercicio aerobico no necesito ni una ración. De hecho con el tiempo cada vez necesito menos. Últimamente solo media.
El mismo matiz respecto a las reducciones de insulina rápida y lenta con/tras el ejercicio. Es muy personal y cada uno debe probar. Lo mejor es la regularidad. Pero las tablas son muy ilustrativas y esta muy bien. Muy buen video
Vivo en Alemania. CarboH total dia 70-80 gr. Deporte Gym todos dias L-V 1h-2 h
HbA1c 5,5% (Abril 2022)
Dexcom G6
El vídeo lo basó en los últimos artículos científicos publicados sobre el tema. Por supuesto que depende de cada persona y situación, son recomendaciones generales. En tu caso, te pasa porque estas aconstumbrado. Cuando uno realiza diariamente ejercicio el cuerpo se aconstumbra a esa carga de ejercicio y los cambios en la glucemia (tanto subidas como bajadas) no son tan graves.
Sobretodo estaba enfocado a personas que no hacen ejercicio y quieren empezar no saben como controlarlo después de su debut, como es el caso de @elisa74
Saludos y gracias por tu comentario