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Ayuda! Ganar peso con diabetes tipo 1, ¿cómo?
Buenas!
Me presento, soy Cristina y me gustaría que quien pudiera me diera algún consejo.
Primero de todo yo no tengo diabetes, pero si mi padre.
Él lleva ya 6 años con un tratamiento,no tiene que pincharse, solo toma 3 tipos de medicación al día (metformina, adiro y otra que no recuerdo antes de la cena). Desde el principio lleva un control de sus comidas muy bueno y gracias a eso no ha tenido que cambiar de tratamiento, sus perfiles siempre salen muy bien.
El único problema es que desde que empezó con esta enfermedad y como a muchos les pasa, perdió mucho peso. En estos meses se ha movido algo más y se ha quedado en 60kg. Se mantiene ahí pero a él le gustaría ganar un par de kilos de manera segura y ganar algo de masa muscular porque al pobre le queda todo grande xD.
El de salud está bien, y es muy activo. Le recomendaron hacer ejercicio físico desde el principio y lo cumple, pero como se pasa el día arriba y abajo por su trabajo me da la sensación de que lo que come lo gasta todo🤦🏼♀️
Si alguno me pudierais dar algunas pautas a tener en cuenta o qué añadir a las comidas,más o menos para que yo pudiera transmitirle os lo agradecería.
Mil gracias a todos , y espero que todos estéis bien !!
Me presento, soy Cristina y me gustaría que quien pudiera me diera algún consejo.
Primero de todo yo no tengo diabetes, pero si mi padre.
Él lleva ya 6 años con un tratamiento,no tiene que pincharse, solo toma 3 tipos de medicación al día (metformina, adiro y otra que no recuerdo antes de la cena). Desde el principio lleva un control de sus comidas muy bueno y gracias a eso no ha tenido que cambiar de tratamiento, sus perfiles siempre salen muy bien.
El único problema es que desde que empezó con esta enfermedad y como a muchos les pasa, perdió mucho peso. En estos meses se ha movido algo más y se ha quedado en 60kg. Se mantiene ahí pero a él le gustaría ganar un par de kilos de manera segura y ganar algo de masa muscular porque al pobre le queda todo grande xD.
El de salud está bien, y es muy activo. Le recomendaron hacer ejercicio físico desde el principio y lo cumple, pero como se pasa el día arriba y abajo por su trabajo me da la sensación de que lo que come lo gasta todo🤦🏼♀️
Si alguno me pudierais dar algunas pautas a tener en cuenta o qué añadir a las comidas,más o menos para que yo pudiera transmitirle os lo agradecería.
Mil gracias a todos , y espero que todos estéis bien !!
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Comentarios
La clave es hacer una sobrecarga progresiva y de esa forma el cuerpo genera masa muscular para adaptarse. También es importante comer suficiente proteína y aumentar un poco las calorías que se consumen para que el cuerpo pueda utilizar ese exceso en generar músculo.
Otra cosa importante es el descanso, que es cuando el cuerpo se recupera, dormir suficientes horas es fundamental. Siendo constante en el entrenamiento se van consiguiendo resultados. Los hombres además lo tienen más fácil, les cuesta menos ganar músculo por la testosterona.
Pero para empezar me sirve de mucho los consejos 🙂.
Un saludo!!
Lo de comer más es que es un poco complicado porque no es algo que se pueda calcular fácil. Al principio igual con subir un poco la proteína le llega, normalmente se calculan en gr de proteína por kg de peso, pero tampoco va a estar pesando toda la comida y calculando. Con que coma suficiente proteína en las comida principales seguro que le llega. Luego ya puede ir haciendo algo más de ajustes según vaya viendo la evolución. Si ve que gana peso y se ve con más fuerza es que está ganando músculo y está haciendo las cosas bien. Si no ve progresos en un tiempo pues puedes ir buscando más información para hacer otros ajustes. Normalmente los principiantes progresan rápido al principio si son constantes.
Podría preguntarle a mi padre pero estoy segura de que no tiene mucha más información 🤣
Eso sí, tengo entendido que hay variaciones dentro de los tipos de diabetes.
El toma 3 tipos de pastillas al día y come muy muy muy estricto, y siempre después de comer le recomiendan hacer algún tipo de actividad física. Lleva así más de 6 años controlando sus niveles. Espero que alguno sepa decirte algo mas 😉.
Gracias!!
Yo por lo que te puedo contar teniendo la tipo uno desde hace mas de un año y medio, ya siendo delgado perdí kilos y apenas he podido recuperar algo, también es que me gusta correr, nadar...pero como bastante y bajé la intensidad del cardio aumentando ejercicios para masa muscular y apenas he recuperado algo. También es que yo ya con 43 años paso de someterme a rutina de pesas, entrenadores y horarios, prefiero disfrutar con el deporte.
Saludos
por tanto, en diabetes 1 hay que inyectarse insulina, con pastillas no se produce insulina.
en diabetes 2, hay medicamentos para mejorar la absorción de la insulina...
quizás el paciente es diabetico tipo 2, no tipo 1. pienso yo, opinión personal.
Esta claro q tiene diabetes 2.
Bueno 60 kg de peso puede estar alto o bajo dependiendo altura y estructura. Si mide 160-170 cm y no es de estructura musculosa probablemente está bien de peso. Lo mejor es q lo hable con su endocrino. Yo mido 168 y peso entre 62 y 63 kg y hago deporte muy regularmente. Tanto cardio como core. Pero no hago musculación en sentido estricto.
Para ganar peso tendría q aumentar las grasas no saturadas (sardinas, salmón, pescado azul, nueces, almendras, semillas lino, aceite oliva, aguacate), las proteínas (huevos, pollo, pavo) y también los carbohidratos complejos (verduras, semillas). Eso combinado con ejercicios de musculación.
Lo ideal es q hable con un nutricionista
Vivo en Alemania. CarboH total dia 70-80 gr. Deporte Gym todos dias L-V 1h-2 h
HbA1c 5,5% (Abril 2022)
Dexcom G6
Yo siempre he pensado que era tipo dos, porque además sé que él tiene poca insulina pero algo tiene. Lo que no sé es por qué su médico siempre le dice a mi madre que es un tipo como intermedio...
probarán a ir al endocrino y también a ver si le ponen una dieta un poco más específica para que pueda empezar el entrenamiento.
De todos modos también me ha dicho su enfermera que el ser delgado le viene de familia y es cierto... mi abuelo y mi tío son súper delgados, y además como está todo el día el movimiento lo quema todo 🤦🏼♀️
Muchas gracias y ya os iré contando si consigue su objetivo 🤣💪🏻💪🏻
Un saludo!
Saludos desde Argentina!
Saludos desde Argentina!
Saludos