Ansiedad por comer dulce...

daniela

Hola amigos! como están?...

Yo les cuento que no tan bien tengo muchísima ansiedad por comer dulce, siempre solía hacer atracones hace unos días atrás pero desde q decidí hacer todo al pie de la letra mis valores están muy bien y no quiero arruinarlo..tengo ganas de llorar y no se que hacer, no quiero caer de nuevo!

Gracias por vuestros comentarios!

Regina

pero, Daniela , si te pones rapida y cuentas las raciones , podrás comerte un dulce de vez en cuando .. Tienes que calcular los hidratos y la insulina rápida

daniela

si Regina eso lo se...pero yo tengo otro tema, hago atracones y no paro

daniela

no puedo controlarme

daniela

Solía levantarme de madrugada a comer galletas con chocolatada o lo que sea...por eso mi ultima glicosilada fue de 11,6...y ahora que hace unos días estoy con valores normales tengo miedo de caer

daniela

en este preciso momento estoy comiendo unos caramelos sin azúcar y fumando para tratar de para la ansiedad., tengo amplax me parece que voy a tomar uno pero son muy adictivos

Miguel

Pues que quieres que te digamos, Daniela. Si es tal como nos cuentas, pues muy mal, muy mal. Hay que reñirte como a los niños. La responsabilidad tienes que tenerla siempre y controlar los alimentos que tomas y las cantidades adecuadas.
Pon de tu parte todo lo que puedas, que así no se puede estar.

tica

Miguel, se nota q no has sufrido ansiedad, quien eres para reñirle? Lo que faltaba! Viene pidiendo ayuda y le dices q tiene comportamiento de una niña... Tu solucionarías rápido los problemas de anorexia o bulimia... EMPATIA!

Busca un profesional, mi me va muy bien hacer deporte cuando tengo ansiedad, no es fácil, ni pregendas q sea de un día a otro. Tomar medicación sin la supervisión medica no es buena idea... Mi recomendación es deporte y relajaciones. Y si algún día recaes, no te culpes, no pasa nada! Ánimo

mimbek

Daniela, cuando se tiene una hemo alta como es tu caso, a los músculos no les llega los hidratos que comes en forma de glucosa puesto que no tienes suficiente insulina para transportarla. Entonces, aunque tú comas hidratos...como al cuerpo no le llega, "te sigue pidiendo que comas" y además...cosas dulces. Si te das cuenta, los debuts se caracterizan entre otras cosas porque en los días previos se tiene mucha hambre, en mi caso me llegué a levantar en medio de la noche para comer...cuando no lo he hecho en mi vida. Pienso, que cuando la hemo se mejore, esa ansiedad no será tanta o incluso ni tendrás. De todas formas, como dice tica, si ves que no puedes lo mejor sería buscar la ayuda de un profesional. Ánimo!

Fer

Pues que quieres que te digamos, Daniela. Si es tal como nos cuentas, pues muy mal, muy mal. Hay que reñirte como a los niños. La responsabilidad tienes que tenerla siempre y controlar los alimentos que tomas y las cantidades adecuadas.
Pon de tu parte todo lo que puedas, que así no se puede estar.

Miguel, justamente el problema con la ansiedad es que es muuuuy difícil de controlar, de hecho, a mí me pasa con la insulina, cuando tengo que inyectarme, le doy mil vueltas y siempre tengo dudas, es un miedo IRRACIONAL, es por eso que no es fácil de controlar.

Lo mejor en estos casos es no auto-machacarse, ya que eso genera más ansiedad, es mucho mejor pensar en que la diabetes se debe llevar lo mejor posible, y eso, es tan personal que depende de cada individuo.

@daniela, te recomiendo encarecidamente que le des un vistazo a este vídeo, creo que te puede ayudar a convivir mejor con la diabetes, y a bajar la ansiedad.

https://www.diabetesforo.com/discussion/9859/como...la...video/p1

¿Como explicar la diabetes? ¿Como convivir con ella? - video de Iñaki Lorente
El gran Iñaki Lorente hizo una presentación en el pasado "Diabetes Experience Day", que sirve para entender la diabetes, tanto para los que llevamos años con ella, como para recién estrenados, inc...

También mira este otro sobre atracones.

https://www.diabetesforo.com/discussion/6782/no-poder...y-lo.../p1

No puedo controlar atracones y lo estoy pasando mal
Hola chic@s; Bueno os escribo por que llevo unos dias un poco preocupada como bien ya sabeis he logrado perder bastantes kg con una dieta baja en hidratos y despues de mucho ejercicio, esfuerzo lo ...

Miguel

Me parecen bien vuestros comentarios. Pero no nos engañemos. En todos los órdenes de la vida hay que poner de nuestra parte lo que podamos. No todo nos puede venir dado desde el exterior. Así que con independencia de la ayuda que le puedan prestar, hay que luchar y esa es la razón de esa "regañina", que por supuesto lo hago con mi mejor intención. A veces es demasiado fácil eso de "no puedo"...

PaquiR

Yo creo que hay que intentar entender como se siente una persona para poder ayudarla. Mi niño antes de ser diagnosticado también comía con mucha ansiedad. Estoy de acuerdo con mimbek, seguramente cuando lleves un tiempo controlada la ansiedad disminuirá. No te desanimes.

Regina

Daniela , puedes comentarle ese tema al médico , que te puede dar una medicación para estar más tranquila y controlar la ansiedad. Estas medicaciones, en su justa medida , ayudan mucho cuando se necesitan. Y se van dejando cuando estás mejor.
Como te comenta Tica , el deporte y la relajación , ayudan mucho, pero, si no es suficiente, puedes necesitar ayuda médica. Los psiquiatras están para cuando se necesitan, como cualquier otro médico

daniela

Muchísimas gracias por su apoyo, si voy a buscar un profesional creo que lo correcto seria un psicólogo y me derivara a un psiquiatra..
Perdón pero la verdad desde que estoy en estos foros me dan mucho aliento para seguir adelante, no quiero todo servido, por q no se puede..solamente decidí empezar a cuidarme y pido ayuda a gritos!!es muy difícil para mi, sepan comprenderme..!!!En poco tiempo empiezo unas actividades aquí en Argentina, es una fundación para diabeticos CUIDAR, y hacen charlas actividades físicas cocina y ect, eso m va a ayudar mucho. besos a todos y nuevamente gracias

berny

Date tiempo y sigue con el esfuerzo con el tiempo te costará menos. Ánimos y un saludo cordial

Ander89

¡Hola Daniela! Tienes que tratar de tranquilizarte. Lo primordial aquí, es ir controlando cada vez más tus niveles de glucosa, y no agobiarte. Trata de no dejarte llevar por esos impulsos, y respira hondo, recaba información sobre cómo relajar cuerpo y mente, mediante la respiración y la relajación corporal. Tenes que aprender a relajarte, hay muchísima información al respecto.

Sal a andar, muévete, sube las escaleras andando, es decir, mantente activa, haz deporte, baila, ve al gimnasio, corre, nada, haz spinning, bici, yoga (que además te beneficiara a la hora de relajarte y acabar con esa dichosa ansiedad) lo que sea, pero empieza, si es que no lo haces ya, a practicar algún deporte. La actividad física es clave para el control de la diabetes. Pero empieza poco a poco, no te mates, porque muy posiblemente te frustrarás, agobiarás y lo dejarás si lo ves como una obligación, lo importante es que realices actividad física con regularidad, yo te diría que a diario, aunque sea un paseo, subiendo las escaleras en vez de cogiendo el ascensor, etc...¡No sólo te ayudará muchísimo en tus controles sino que te subirá el ánimo, está estudiado y demostrado! ¡Así que vuélvete más activa, poco a poco!

En cuanto a esa ansia que te lleva a comer en exceso, trata en lo posible de evitarla, pero empieza comiendo menos, y sobretodo, comidas menos calóricas y que te sacien, por ejemplo, manzanas, melón, ensaladas, bebe bastante agua...Y ajusta la dosis, añade alguna unidad de rápida y ve jugando con las cantidades, pero trata de evitar comer si realmente no lo necesitas.

¡Convéncete a ti misma de que tú puedes, de que lo vas a lograr, paso a paso, TÚ PUEDES!

Un fuerte abrazo y ánimo. Trata de relajarte, si no sabes hacerlo busca información al respecto, come menos y sobretodo más sano y más ligero, y mueve ese cuerpo!

Ander89

Si me permites un consejo, además de realizar alguna actividad física más, apúntate a unas clases de yoga, creo que te vendrá muy pero que muy bien. Tienes videos en youtube también, informate sobre la relajación progresiva del cuerpo, y sobre la respiración profunda...Si aprendes a relajarte, el resto vendrá sólo.

Ander89

Y Miguel, tienes que entender que un problema de ansiedad no es simplemente una falta de fuerza de voluntad, es algo que te supera, una sensación fortísima que te invade...Claro que hay que sacar fuerzas y hacer frente al problema, pero tener ese problema no es síntoma de debilidad, sino de no disponer o conocer de los mecanismos adecuados...

Jota

Estoy estos días dándole vueltas al coco sobre este tema, y me lo he encontrado.

Tiendo demasiado a olvidar la ansiedad, los problemas mediante atracones. Ya no recuerdo si fue a partir de tener diabetes o ya lo hacía. El hecho es que es una realidad para mí. Busco la satisfacción inmediata, física, porque comer dulces da placer, y psicológica, porque es una manera de liberarme de las cadenas de la enfermedad. Obviamente, son dos sensaciones falsas y perjudiciales. Llevo mucho tiempo siendo consciente de lo que hago y pienso, pero siempre caigo. Es una lucha que se me antoja eterna y a veces tengo miedo por futuras consecuencias. Supongo que la clave está en seguir en lucha, físicamente y mentalmente, aunque a veces me pregunto si no necesitaría alguna ayuda. Evidentemente, no es muy seguido, son rachas, pero ahí están.

Sherpa41

Pero si comes muchos dulces enseguida te sientes fatal por la subida de azúcar. Una cosa es tomarte uno o dos dulces de postre, ya que la comida anterior frena la subida. Pero yo es tomarme un donut con el estómago vacío y hasta noto pinchazos en las extremidades.

En las temporadas que necesitaba comer mucho lo hacía de frutos secos o de cosas que no tuvieran apenas azúcar. Avellanas, cacahuetes, nueces, queso...La barriga luego se resiente pero al menos no te sientes con la boca seca, cansado y demás síntomas de la hiperglucemia.

Regina

@Jota ,sí tienes atracones por ansiedad ,sí que necesitas ayuda médica.Hay que quitar la ansiedad y quitarás los atracones
Hay muy buenos tratamientos para la ansiedad, díselo a tu médico de familia.
Esta enfermedad afecta mucho a la parte psíquica, y la ansiedad hay que mantenerla a raya, porque te puede desequilibrar mucho.

Valentina12767

La ansiedad se va con algo de tiempo, no se de donde eres ni nada pero podes averiguar en internet postres sin azúcar, hay galletitas, helados, chocolates y así una gran cantidad de cosas, bss

Amélie

daniela dijo:
Hola amigos como están... yo les cuento que no tan bien tengo muchísima ansiedad por comer dulce, siempre solía hacer atracones hace unos días atrás pero desde q decidí hacer todo al pie de la letra mis valores están muy bien y no quiero arruinarlo..tengo ganas de llorar y no se que hacer, no quiero caer de nuevo

Hola @daniela, llevo bastante tiempo desconectada del foro y no sé de cuándo es tu mensaje. Espero que te vaya mejor. Me gustaría aportar mi granito de arena para ayudarte. Creo que tienes dos frentes abiertos: la ansiedad y el dulce. Creo, como te han aconsejado, que hay muchos tipos de tratamientos que te pueden ayudar con la ansiedad. Respecto al dulce, mi consejo es que lo dejes: el azúcar es muy adictivo, mucho más de lo que pensamos. Yo era una persona que adoraba el dulce y aunque nunca abusé de él mi paladar estaba demasiado acostumbrado a ese sabor. Cuando decidí cambiar de dieta, decidí también abandonar del todo el azúcar (te hablo incluso de edulcorantes). No me resultó nada fácil, pero creo que lo he conseguido... ¡El viernes disfruté muchísimo con un chocolate negro 100% cacao sin azúcar! Me lo dicen hace unos años y no me lo creo. El dulce pide más dulce y no aporta nada. Yo te animo a que lo intentes ; ) Mucho ánimo también con el problema de la ansiedad, es algo muy difícil de gestionar pero estoy segura de que con la ayuda adecuada lo conseguirás : )

apas02

@daniela creo que deberías intentar en buscar algunas técnicas o maneras de controlar esa ansiedad. Yo a lo mucho que hago es simplemente no pensar en ello y dedicarme a otra cosa, sin darle muchas vueltas en la cabeza.

isa2020

Hola Daniela cómo vas con tu ansiedad . Mi hija de 18 años ya lleva dos años con la ansiedad no puede parar de comer las 24 horas es desesperante . Su glucosa no baja . Ella dice que la humalog y la tresiba le causan la ansiedad por comer . Ella tiene diabetes desde los 2 años y recién le pasó hace 2 años . No puede hacer nada solo piensa en comer . Que se puede hacer , nadie la ayuda la he llevado a muchísimos doctores y nadie la ayuda . Gracias

Ruthbia

Las insulinas no generan ansiedad, es una enfermedad psicológica.
Yo sólo he tenido una vez ansiedad por aislamiento en un hospital, y ahora con el confinamiento lo estoy llevando bien con rutina y ejercicio en casa.

Regina

@isa2020 ,yo creo que se le podría quitar sabiendo que lo puede comer si se controla con rápida.
Pero, si come continuamente , tal vez tenga que tratarla un psiquiatra con medicación para reducir esa ansiedad.

julia88

¡ Buenas a todos ! Me presento, soy Julia, tengo 31 años, llevo 10 años con diabetes tipo 1 y me he decidido a escribir porque me he sentido identificada con muchos comentarios que se han expuesto aquí.

Yo entiendo perfectamente esa ansiedad y he conseguido superarla, aunque a veces haya recaídas leves ya no entro en ese círculo vicioso del que era imposible salir.

Aunque ahora me arrepienta, yo he estado muchos años engachada a esos atracones y gran culpa la tenía el aumento de peso cuando quería cuidarme. Me resultaba frustrante empezar una dieta sana, hacer ejercicio y engordar por minutos y así me sentía, hinchada, gorda, mal.

Nunca he tenido sobrepeso, pero me gustaba estar delgada y saber que comiendo dulces sin la suficiente insulina lo iba a conseguir era cuanto menos tentador.

Al final decidí y no hace mucho que ésto tenía a que cambiar, por mi salud, porque me parece egoísta para la persona con la que compartes tu vida ya que le puedes hacer mucho daño, también quiero ser madre... En fin, me enrollo.

Aunque haya aumentado de peso he conseguido vencer la ansiedad (síndrome de abstinencia en mi caso) haciendo ejercicio (progresivamente, sin poner objetivos demasiado altos al principio ) y comiendo pocos hidratos (a mí me engordan mucho y me ayuda con los niveles de glucosa una barbaridad) . La primeras 2 semanas son las mas duras, igual que cuando te quitas de fumar ( se asemeja mucho, también lo he vivido).

Más consejos:

Para afrontar ésto, es importante hacer una compra de comida saludable y con el estómago lleno, la repostería de los súper son muy atractivas... No teniendo cosas en casa es más fácil, por tanto evita comprar " ésto por si me da un bajón" ( no te lo vas a tomar cuándo te te de un bajón), si no puedes controlar ésto, pide a alguien que te haga la compra.

Esas 2 primeras semanas, además intentar no salir mucho, no sociabilizar demasiado, quedarte en casa, pues eres muy suceptible a cualquier tentación. Poco a poco te vas haciendo fuerte... Ten paciencia, yo los primeros días soñaba con dulces y atracones...

Otra cosa importante, si algún día caes, te tomas algún dulce que no debías, intenta controlarte y no seguir, es muy fácil pensar en "rematar la faena". Ésto no quiere decir que nunca puedas darte un "caprichito", pero cuándo ya seas fuerte, cuándo ya no tengas ansiedad y necesidad de dulce.

Cuándo superes esas 2 duras semanas sin tomar nada indebido, puedes estar muy orgulloso, puede que sea la fase más dura.

Aprovecha esta época de confinamiento, es más fácil, o menos duro, pues sociabilizamos menos, tenemos más dificultad para salir a comprar algún antojo y mas tiempo para hacer ejercicio.

Mucho ánimo a todo aquel que esté pasando por ésto, ¡yo sigo luchando!

nigiri

Os dejo este artículo que quizás os interesa. Desde luego, para este tipo de problemas lo mejor sería acudir a terapia con especialistas en trastornos alimenticios. Un saludo.

2piuviato1frts

Hola Daniela cómo estás, yo desconozco lo que habláis porque debuté muy pequeñito y aprendido siempre lo que tengo que comer. De todas formas cómo lo cuentas creo que ya has asociado el dulce como calmante de tu estrés emocional o ansiedad.Olvídate de todo lo que hemos escrito todos y piensa esto a mí en cierto modo no me importa mucho tu dieta pero estoy escribiendo esto para ayudarte. Qué consigues haciendo lo contrario a lo que estás obligada a ser, engañarte a ti misma.Enfermedad complicada yo la ansiedad de comer por la recuerdo siempre a una hipoglucemia muy gorda y comes sin masticar para que se pase esa sensación cuanto antes. Si llevo la glucosa normal como normal mastico todo bien despacio sin prisa comer sin masticar engulles entonces creo que no cal más nunca la saciedad. Prueba una cosa córtate trozos de fruta y cada vez que te apetezca un dulce trozo de manzana otro gajo de naranja. Cuándo voy a dar alguna charla sobre diabetes hablo mucho del tabaquismo yo digo que el mono del tabaco dura 15 días exactos y hay gente que te dice un mes otros 6 otros que no. Los dejo que discutan un rato y les digo eso es que no queréis dejar de fumar. Un saludo Daniela y ánimo. Yo no veo que temas un problema grave, un saludo a todos.

sinacio

Nosotros hacemos todo tipo de dulces con una cosa que se llama DAYELET y que es exactamente igual al azúcar, aguanta helados y horno, y se pide por Internet. La venimos usando con éxito hace años. Somos diabéticos, pero muy bien controlados. Es más caro que el azúcar, pero merece la pena. Puedes hasta caramelizarlo. Tienen una gama muy amplia de productos. Lo pedimos en botes de 4 ó 5 kg. para que nos salgan más baratos los portes.

Ansiedad por comer dulce...

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