¿Que deporte me recomendáis?

Juan_miguel1

Cuando me diagnosticaron diabetes tipo 1 hace unas semanas me dijeron de hacer deporte y que mejoraría mi niveles de glucosa en sangre el problema esta en que no se que deporte es mejor para mi pues nunca suelo hacer deporte y no me llama ninguno mucho la atención(solo me gusta el gimnasio) pero no se si el gimnasio es bueno para un diabetico.

Marcos_J_M

Buenas @Juan_miguel1 Yo he practicado culturismo desde los 18 hasta hace un par de años de forma intensa y a diario... Estoy un poco tocado de las rodillas y ahora estoy haciendo entrenos inteligentes, combinando ejercicios multiarticulares con ejercicios de movilidad, flexibilidad, elasticidad, estabilidad y demas... Yo estoy estupendo, y mi endocrino dice lo mismo, lo unico malo del culturismo, a demás de los esteroides que para nada los he usado ni loco, y las proteinas, con las cuales hemos de tener cuidado y respeto, es que se produce hipertrofia en el corazon y nos puede venir mal... Por eso, ya estoy más relajado, suelo hacer 30/40 kilómetros dos veces o tres en semana... Te vendrá bien cualquier deporte... La.matacion es muy buena. Para cualquier cosa aquí estoy...

joseludi

@Juan_miguel1. El mejor deporte es el que más te llame la atención, el que mas te guste. Porque si te pones a practicar algo que no te atrae tarde o temprano lo dejaras.

Dices que te gusta el gimnasio ¿te refieres a levantar pesas y utilizar maquinas? si es asi tienes que tener en cuenta que ese tipo de ejercicio suele subir la glucosa. A mi no me gusta el gimnasio, solo los deportes cardiovasculares como salir a correr. En el gimnasio lo maximo que dure fueron unos 5 meses y para evitar la subida de glucosa producido porel uso de las maquinas hacia eliptica unos 10-15 minutos al principio. Al cabo de unas semanas se ve que mi cuerpo se habia hecho al ejercicio y ya no me subia tanto. Todo es cuestión de irte probando porque al fin y al cabo cada uno somos diferentes.

Como aperitivo y para ir abriendo boca te recomiendo que te leas este libro:

está tambien puesto en este foro pero no lo localizo

Animo que siendo diabetico se puede y se debe hacer deporte

aranzazuleg

siempre deporte aerobico, vamos los ejercicios tipo bicicleta, correr, elíptica, natación, lo peor que te va son las pesas.

yo ahora voy al gimnasio, hago elíptica y algo de levantamiento pero con poco peso, para fortalecer y esas cosas que después del embarazo me quede muy fofa, jejeje.....

ten en cuenta cuando hagas ejercicio que su duración en el tiempo es prolongada, y un ejercicio que hagas pr la tarde puede provocar un bajón por la noche.

pero had algo que te guste.

jconegar

Haz todo lo que te guste y no pares, ves poniéndote retos poco a poco mayores para ir forzandote.
Yo soy diabetico desde hace 29 años, a los 14 por prescripción médica por ser diabetico deje de hacer, te estás quedando a cuadros ya imagino, todavía conservo el documento y ahora me rio de el, luego pues por ganduleria no hacía nada.
Deje el deporte totalmente de lado has ta los 41 que me he enganchado
Quizás hayas visto ya mi blog pero échale un vistazo si quieres,

Juan_miguel1

jconegar dijo:
Haz todo lo que te guste y no pares, ves poniéndote retos poco a poco mayores para ir forzandote.
Yo soy diabetico desde hace 29 años, a los 14 por prescripción médica por ser diabetico deje de hacer, te estás quedando a cuadros ya imagino, todavía conservo el documento y ahora me rio de el, luego pues por ganduleria no hacía nada.
Deje el deporte totalmente de lado has ta los 41 que me he enganchado
Quizás hayas visto ya mi blog pero échale un vistazo si quieres,
http://luchojuntoamidiabetes.blogspot.com.es/2015/03/lucho-junto-mi-diabetes.html?m=1

Gracias por ayudarme! Creo que probaré con el gimnasio y sino me iré a natación

jconegar

La natación va muy bien mueves todos los músculos, ten cuidado con la glucosa siempre, es un deporte que entraban todos los músculos.

nacho

Buenos días!!!!! Yo, como ya he indicado en otros hilos, suelo hacer deporte de pesas a diario, y a esto le sumo 2-3 días a la semana de carrera (unos 8-10km) y otros 2-3 días de natación (una hora aproximadamente).
Desde luego lo que más sirve para bajar el azúcar es la carrera (ojo con las hipos), pero la natación es mucho menos agresiva.
Como dicen los compañeros lo importante es que te guste (a mí no me gusta mucho, pero me ayuda pensar que cada brazada o zancada que doy me ayuda a estar un poco mejor)
Un saludo

¿Que deporte me recomendáis?

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