¿Cuántos hidratos de carbono coméis al día?

pochola

No se si esto ya está abierto por algún lado. Si es así redirigirme porque no lo he visto.

El caso es que yo con mi diabetes tipo 1 tengo dudas sobre cuantos son los hidratos de carbono necesarios que hay que ingerir al día.

He visto un par de dietas de diabalance que me han sorprendido porque ponía 220 de hidratos, a mi me ha parecido una barbaridad.. no se.. yo no soy muy estricta pero aproximadamente como unos 150..

Ultimamente alguno más porque no se si es que mi cuerpo sabe que me voy a poner el dexcom.. que está como un reloj el cabrito.. me levanto en 70 y todo el día perfecto incluso ayer probé a cenar arroz.. que antes no lo podía ni siquiera probar al mediodia sin rápida y solo con la lantus me he levantado en 75. Lo achaco a que estas dos ultimas semanas he andado regularmente 3 km después de comer y 4 después de cenar en la cinta de andar...

Normalmente
-30 desayuno
-10 mediamañana
-60 comida
-15 merienda
-40 cena

Así más o menos...

Ya digo que estos días he metido más en la cena y el desayuno porque estoy pletórica...

aaandres

Sí hay algún otro tema abierto.
Mi hijo toma más que tú (50-20-80-20-70=240) pero claro, está creciendo.
En el otro tema pareció que era el que más tomaba con diferencia.

carlos_flash

Hola a todos.
Voy a poneros una media muy aproximada de los HC que tomo a diario, y comprobaréis que soy yo quién encabeza el ranking...
90-30-180-30-20-160
Suman 510 gr. de hidratos de carbono, que traducido a raciones serían unas 25.
Siempre me ha sorprendido mucho la diferencia que he tenido con otros compañer@s diabétic@s, sobre todo por la cantidad de HC y en consecuencia la cantidad de insulina que manejo.
Espero que vayan aportando cada uno su caso y entre todos saquemos conclusiones interesantes.
Un fuerte saludo a tod@s.

prado

Acabo de mirar el promedio en la bomba de los últimos 30 días y me salen 125 gramos de hidratos diarios, que ya me parece mucho......yo no planifico nada, no tengo ninguna dieta especial, así que unos días como más y otro menos pero suelo estar entre 13 y 15 raciones diarias....

aaandres

Hola a todos.
Voy a poneros una media muy aproximada de los HC que tomo a diario, y comprobaréis que soy yo quién encabeza el ranking...
90-30-180-30-20-160
Suman 510 gr. de hidratos de carbono, que traducido a raciones serían unas 25.

¿Cómo cuentas las raciones, Carlos? 510g de hidratos según entiendo yo son 51 raciones, a 10g de HC por ración.

ROAR

En una dieta de 2000 kcal, contando como HC leche, verduras, harinas y frutas a mi me salen 5 raciones en el desayuno, 2 a media mañana, 9 en la comida, 2 en la merienda, 9 en la cena y 1 antes de acostarse. Total: 28 raciones al día...¿Vosotros lo hacéis mas o menos así?. Es que yo siempre he comido lo que me ha apetecido y ahora me dicen que haga dieta regular para poder hacer mejor los cálculos...pero me parece una cantidad excesiva de HC.

polustiano

Pues yo las reparto de la siguiente manera, 4 en desayuno, 3 en media mañana, 6 en la comida, 4 en la merienda y 6 en la cena. Esto me lo he planteado yo asi, aun no me ha visto el endo y solo estoy con lantus. ¿lo veis bien?

Regina

las raciones de la media media mañana , merienda y recena , con Lantus ,no tienen por qué ser fijas.. lo normal sería que no se necesitaran.. La Lantus, en teoría ,sería para hacer tres comidas al día poniendo rápida.. , aunque se suele necesitar comer algo entre horas, pero depende de la glucemia que tengas.

INTRUSA

Yo hago 1 en el desayuno, cuando me levanto, 2,5 mas o menos una hora dedespués, 4 en la comida y 4 en la cena.
creo que cada diabetico es un mundo y tiene necesidades diferentes. ..

carlos_flash

Saludos compañer@s y especialmente para aaandres.
Antes de nada pediros disculpas por mis cálculos erróneos del pasado día 14, y que muy acertadamente se percató aaandres.
Efectivamente, los gramos de hidratos que puse no eran correctos y estaban mal expresados. Contando que cada RACIÓN equivale a 10gr. de HC, (y no 20gr. como yo había contado) las raciones diarias que tomo aprox. son:

4-5 R en desayuno.
1-2 R a media mañana.
8-9 R en almuerzo.
1-2 R en la merienda.
8-9 R en la cena.

Redondeando "al alza" me salen 27 R al día. Lo cual hacen 270 gr. de HC.

Espero que me digáis si los cálculos de raciones (R) y de hidratos de carbono (HC) estén bien hechos ahora.

Ojalá mi "ida de pinza" con los HC y R del día 14 no os hayan confundido mucho.

Muchas gracias aaandres por el toque de atención.

Un abrazo a tod@s.

Velia

Pues como diría Jarabe de Palo, depende...Depende de la edad, depende del ejercicio, depende de que tengas o no normopeso, depende del hambre que tengas...Mi hija ahora toma aproximadamente 4-0-7-4-6...unas 21 raciones, pero ha llegado a tomar algunas más en su periodo de crecimiento...Mi marido toma 4-0-6-0-5, 15 raciones aproximadamente. Pero si toman arroz, pueden incrementarse en 4 o 5 raciones ese día, o sea que también depende del tipo de hidratos que ingieras.

pochola

Gracias chic@s, desde el viernes que llevo el dexcom he descubierto una cosa. Cuando me cenaba mis 50-60 gramos de hidratos de pasta.. daba mi paseo de una hora me media a la hora y media o dos horas y daba genial 110-120 y luego por la mañana daba 80. Por lo que yo decia buaaa que bien¡¡ pues el dexcom me ha dado un par de azotes.. jj porque a partir de las tres horas el azucar me sube y se pega por la noche 4 horas a160 o mas para luego bajar por la mañana. Con lo cual hoy.. cambio de planes.. probaré con 60 gramos pero de otros hidratos a ver que pasa.. Esto del dexcom me va a cambiar la vida (lo unico que el día que me lo pusieron y hoy me duele a ratos un montón..) no sé si será normal o que la zona no es la más adecuada..

Dunah

En mi dieta la endocrina no me tiene puesta ni media mañana, ni merienda. Sólo desayuno, comida, cena y un yogur antes de dormir. En total 250 grs de hidratos de carbono al día. Uso Levemir y novorapid, levemir por la mañana (9 uds.) y por la noche (5 uds) y novo, por la mañana (2 uds), a la hora de comer (5 uds) y por la noche (2 uds)

Dunah

las raciones de la media media mañana , merienda y recena , con Lantus ,no tienen por qué ser fijas.. lo normal sería que no se necesitaran.. La Lantus, en teoría ,sería para hacer tres comidas al día poniendo rápida.. , aunque se suele necesitar comer algo entre horas, pero depende de la glucemia que tengas.

Sí, yo uso levemir que es también basal y sólo hago tres comidas al día y un yogur antes de dormir.

pochola

yo hago 5 o 6 con 7 puntos de lantus al día. Pero como muchos menos hidratos de 250, yo le echo que unos 150 como mucho. Creo que debo subir un poquito los hidratos.

lauramontero79

Yo creo que nadie te puede decir nada exacto porque cada persona es un mundo.
La edad, sexo, ejercicio que hagas, etc es importante
Mis raciones 4-0-5-0-5 aunque depende del día

Nila

Cómo calculáis los hidratos de carbono? Veo que algunos hacéis el traspaso de raciones a gramos, pero tenéis calculado lo que es una ración en peso dependiendo del alimento?

cprincep

Yo para las comidas tomo 2 - 4 - 4 de base pero hay dias que mas. Y luego estan las hipos que alli la cosa se puede desmadrar

Inday

Yo estoy casi como pochola, me salen unos 140

Desayuno 30
Comida 40
Merienda 15 o 20
Cena 50

Mandril88

Dunah dijo:

las raciones de la media media mañana , merienda y recena , con Lantus ,no tienen por qué ser fijas.. lo normal sería que no se necesitaran.. La Lantus, en teoría ,sería para hacer tres comidas al día poniendo rápida.. , aunque se suele necesitar comer algo entre horas, pero depende de la glucemia que tengas.

Sí, yo uso levemir que es también basal y sólo hago tres comidas al día y un yogur antes de dormir.


Porque os limitáis las comidas o las raciones? Las dietas, salvo que seas tipo 2, me temo que solo sirven para eso, llevar una dieta. Con la insulina rápida y basal, podéis comer de todo, cuando os de la real gana. Eso de llevar una dieta y horarios es de la prehistoria. Si Tan fácil como saber los hidratos que vas a comer, hacer la cuenta de 10 gr de hidratos es una ración, y de saber las raciones, multiplicar por tu ratio de eficacia o actuación.

Regina

Mandril ,pero por algo hay q empezar para acstumbrarte a calcular raciones.. Tú lo tienes ya muy dominado ,jajaaa

pabloj2000

Hola. Pues yo no tengo ni idea (ni de horarios, ni de raciones, ni de hidratos...), gracias al dexcom, claro (hace muchos años algo sabía, o creía, porque daba igual, no habìa 2 días iguales haciendo lo mismos). Yo creo que algo "tan sencillo" lo complicamos de mala manera (lo complicamos porque la SS no paga lo que tiene que pagar). Coincido con Mandril88 sobre lo de la dieta y los horarios... e incluso lo de "ir contando", con tener algún dispositivo para ver como estás, y te avise de hacia donde vas, para mi todo lo demás es secundario (por supuesto, todo unido es la repera, pero eso ya depende de cada uno). Claro que es más "barato" un paciente "esclavo" que pagar la medición continua.

perdona pochola por este inciso

Saludos

vandorta

Chicos @mandril88 y @pabloj2000, no se si lo sabreis pero hay un grupo de washap aparte del foro,hablamos de todo lo relacionado con la diabetes y derivados.
Si os interesa mandadme un mensaje privado. Y para todos los q queráis también.

pochola

@pablo2000 Pablo ya sabes que me encantan tus incisos, que siempre acabo aprendiendo algo Pero al principio me vino bien calcularlos. Cierto es que con el dexcom ahora vivo muy free

America

Yo estoy bien de peso, tengo la glucosa en 85, pero la hemoglobina glucolizada en 6.3 , debo seguir el regimen de un diabetico ?

Inday

Si la glucosa en ayunas está bien y la hemoglobina glicosilada la tienes a 6.3 seguramente estás alta 1-2 horas después de comer. Habla con tu médico, que te haga un buen diagnóstico y te paute una dieta si es necesario.

Monica_LTD

Me gustaría comentar algo sobre los que habláis de hacer ejercicio a determinadas horas. El efecto de practicar ejercicio de intensidad moderada-media (paseos a paso ligero y duración media y similares) puede prolongarse hasta 8 horas en relación a la glucemia en sangre. Una hipoglucemia nocturna sabes que tiene su peligro, por lo que tened cuidado con salir a correr, pasear y similares por la noche.

malefica33

Pues esto que comentas me paso a mí. Hacia ejercicio por las noches, sobre las 22,30 y a eso de las 3-4 a.m. me daban unas hipoglucemias alucinantes. Fue mi enfermera-educadora la que me lo dijo. Ahora me levanto pronto, a las 5,30, hago ejercicio, me ducho y a trabajar. No me importa madrugar asique mejor.

pochola

Yo eso lo tengo claro, pero esque me viene de perlas, porque no uso rápida, ceno con bien de hidratos, salgo doy un buen paseo y por la mañana me levanto en 90-95 desayuno una buena tostada y sigo en valores normales. De la otra forma tendría que tirar de rápida y perdiendo el beneficio que me aporta al cuerpo ese paseo (y a la mente ). Por la noche estoy tranquila porque llevo dexcom. Eso sí a veces se pone a pitar como loco pero si compruebo nunca estoy por debajo de 80 que para mi no es bajo. Por eso, sigo con esa rutina mientras mi cuerpo me lo permita. Llevo con la misma lenta 4 años y a ver si lo estiramos unos poquitos más.

pochola

@aliciaalicia aquí tienes algunos ejemplos de cuantos hidratos comen algunos miembros del foro al día

AliciaAlicia

pochola dijo:

@aliciaalicia aquí tienes algunos ejemplos de cuantos hidratos comen algunos miembros del foro al día

Gracias Pochola.