Perder peso con diabetes tipo 2

titoOLI

Tengo diabetes tipo 2.

Soy insulino dependiente, tengo sobrepeso (95 kg con una altura de 1,80 m).

Padezco EPOC, lo cual, con este peso, hace que el ejercicio sea muy dificultoso para mí.

Dado que la Seguridad Social no me ha enviado a visitar al endocrinólogo, no sé cuál es el camino más adecuado para perder peso.

Mis niveles de hemoglobina son de 6.6 y me dicen que estoy controlado.

¡Gracias!

Ensalada

Hola @titoOLI
Hay un hilo sobre perder peso con diabetes 1. Esos consejos son válidos también para la diabetes 2. Te dejo el enlace
https://www.diabetesforo.com/discussion/21435/bajar-de-peso-diabetes-i#latest

Bajar de peso Diabetes I
Hola! Tras un año muy duro de cosas personales que me han pasado, he subido la hemoglobina de 6'7 a 7'2... Y a parte de eso, he subido de peso bastante. Mi endocrino me dice que no es problemÃ...

Ricki21

@titoOLI: come menos y empieza a caminar

Otabol

Si tienes insulina circulando por el cuerpo vas a guardar la glucosa como grasa, come cosas de índice glucemico bajo para empezar para necesitar menos insulina, e intenta hacer algo de ejercicio.
No tengas miedo a las grasas saludables, mientras no las juntes con hidratos.

Otabol

Puedes probar la dieta 3 x 1