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¿Qué significa un diagnóstico de prediabetes?
De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, prediabetes significa que tu nivel de azúcar está por encima del rango normal, pero no es suficientemente alto para indicar que tienes diabetes.
Entre quienes tienen prediabetes y no toman acciones preventivas, al menos el 30% desarrolla diabetes tipo 2, -cuando tu cuerpo no fabrica o no usa bien la insulina- dentro de los siguientes cinco años.
En Chile, la sospecha de diabetes mellitus alcanza el 12,3% de la población, de acuerdo con la última Encuesta Nacional de Salud. Diabetes mellitus es un grupo de enfermedades que afecta la forma en que el cuerpo utiliza la glucosa en la sangre.
Pero afortunadamente, se puede controlar o retrasar el diagnóstico de diabetes, al manejar tu nivel de azúcar en la sangre con la ayuda de un profesional médico.
“La condición puede ser manejada y puesta bajo control”, dice Douglas Barbieri, director médico de diabetes en Abbott, “y si tus niveles de glucosa están dentro del rango normal, con un manejo del estilo de vida, la aparición de la diabetes tipo 2 puede ser retrasada por 3 a 4 años”.
“La prediabetes es una condición que puede ser manejada con los cambios adecuados en tu dieta y régimen de ejercicios”, advierte el especialista.
Prediabetes: cómo manejarla
Tanto en la prediabetes como en la diabetes tipo 2, tu cuerpo se vuelve resistente a la insulina. Esto significa que la hormona de la insulina no está trabajando bien para introducir el azúcar (también llamado glucosa) desde tu sangre para dar energía a tus células. De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes (ADA) 4, un nivel más alto de azúcar en tu sangre puede tener efecto en muchas partes de tu cuerpo.
Un profesional médico podría solicitar algunas pruebas para medir el azúcar en la sangre y así determinar si tienes prediabetes o diabetes real.
El Dr. Douglas Barbieri entrega recomendaciones para controlar la prediabetes y evitar llegar a desarrollar diabetes:
Considera bajar un 7% de tu peso actual. No se requiere bajar demasiado de peso para mejorar tus niveles de azúcar en la sangre. De acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales5 (NIDDKD, por su sigla en inglés), bajar un 7% de tu propio peso aminora tu riesgo de diabetes tipo 2 en un 58%, de acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes. Perder peso funciona, ya que ayuda a tu cuerpo a usar mejor la insulina.
Una dieta saludable puede ayudar a perder peso si se incluyen frutas, verduras, proteínas magras tales como pollo y pavo sin piel; comidas bajas en grasas o sin grasas, tales como yogur y leche, y granos como avena, quinoa y arroz.
Inicia una rutina de actividad física. Los estudios han demostrado una y otra vez el impacto del ejercicio en el nivel de azúcar en la sangre. Una revisión publicada en la revista Actividad Física y Salud (Journal of Physical Activity & Health) encontró que las personas con prediabetes que iniciaron una vida físicamente activa lograron hacer más lenta la progresión de la enfermedad.
Hacer una caminata a paso rápido o hacer ejercicio moderado, como nadar o andar en bicicleta, puede ayudar a bajar los niveles de azúcar en la sangre. Considera realizar al menos 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana, recordando eso sí que no todo ejercicio es adecuado para todo el mundo.
Antes de comprometerte con una actividad física, chequeea con un profesional médico cuánto y qué tipo de ejercicio es adecuado para ti.
Enfrentar un inminente diagnóstico de diabetes tipo 2 puede resultar deprimente, pero antes de dejar que las emociones negativas te dominen, pon tu energía en hacer cambios que mejorarán tu salud. Si cuentas con un sistema de apoyo e información validada, puedes trabajar proactivamente por vivir una vida mejor y más saludable.
Entre quienes tienen prediabetes y no toman acciones preventivas, al menos el 30% desarrolla diabetes tipo 2, -cuando tu cuerpo no fabrica o no usa bien la insulina- dentro de los siguientes cinco años.
En Chile, la sospecha de diabetes mellitus alcanza el 12,3% de la población, de acuerdo con la última Encuesta Nacional de Salud. Diabetes mellitus es un grupo de enfermedades que afecta la forma en que el cuerpo utiliza la glucosa en la sangre.
Pero afortunadamente, se puede controlar o retrasar el diagnóstico de diabetes, al manejar tu nivel de azúcar en la sangre con la ayuda de un profesional médico.
“La condición puede ser manejada y puesta bajo control”, dice Douglas Barbieri, director médico de diabetes en Abbott, “y si tus niveles de glucosa están dentro del rango normal, con un manejo del estilo de vida, la aparición de la diabetes tipo 2 puede ser retrasada por 3 a 4 años”.
“La prediabetes es una condición que puede ser manejada con los cambios adecuados en tu dieta y régimen de ejercicios”, advierte el especialista.
Prediabetes: cómo manejarla
Tanto en la prediabetes como en la diabetes tipo 2, tu cuerpo se vuelve resistente a la insulina. Esto significa que la hormona de la insulina no está trabajando bien para introducir el azúcar (también llamado glucosa) desde tu sangre para dar energía a tus células. De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes (ADA) 4, un nivel más alto de azúcar en tu sangre puede tener efecto en muchas partes de tu cuerpo.
Un profesional médico podría solicitar algunas pruebas para medir el azúcar en la sangre y así determinar si tienes prediabetes o diabetes real.
El Dr. Douglas Barbieri entrega recomendaciones para controlar la prediabetes y evitar llegar a desarrollar diabetes:
Considera bajar un 7% de tu peso actual. No se requiere bajar demasiado de peso para mejorar tus niveles de azúcar en la sangre. De acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales5 (NIDDKD, por su sigla en inglés), bajar un 7% de tu propio peso aminora tu riesgo de diabetes tipo 2 en un 58%, de acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes. Perder peso funciona, ya que ayuda a tu cuerpo a usar mejor la insulina.
Una dieta saludable puede ayudar a perder peso si se incluyen frutas, verduras, proteínas magras tales como pollo y pavo sin piel; comidas bajas en grasas o sin grasas, tales como yogur y leche, y granos como avena, quinoa y arroz.
Inicia una rutina de actividad física. Los estudios han demostrado una y otra vez el impacto del ejercicio en el nivel de azúcar en la sangre. Una revisión publicada en la revista Actividad Física y Salud (Journal of Physical Activity & Health) encontró que las personas con prediabetes que iniciaron una vida físicamente activa lograron hacer más lenta la progresión de la enfermedad.
Hacer una caminata a paso rápido o hacer ejercicio moderado, como nadar o andar en bicicleta, puede ayudar a bajar los niveles de azúcar en la sangre. Considera realizar al menos 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana, recordando eso sí que no todo ejercicio es adecuado para todo el mundo.
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Enfrentar un inminente diagnóstico de diabetes tipo 2 puede resultar deprimente, pero antes de dejar que las emociones negativas te dominen, pon tu energía en hacer cambios que mejorarán tu salud. Si cuentas con un sistema de apoyo e información validada, puedes trabajar proactivamente por vivir una vida mejor y más saludable.
@fer - Diabetes Tipo 1 desde 1.998 | FreeStyle Libre 3 | Ypsomed mylife YpsoPump + CamAPS FX | Sin complicaciones. Miembro del equipo de moderación del foro.
Co-Autor de Vivir con Diabetes: El poder de la comunidad online, parte de los ingresos se destinan a financiar el foro de diabetes y mantener la comunidad online activa.
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Comentarios
Según mi médico es lo que seguramente tengo, un caso de prediabetes, no me recetó pastillas sino dieta y ejercicio y nuevas pruebas dentro de tres meses.
Dos o más glucosas en ayunas de entre 105 y 126 se considera prediabetes, respecto la glicosilada se considera prediabetes de 5,5 a 6,5, aunque es más fiable la glucosa en ayunas en dos o más tomas, que te habla de tu azúcar en el presente , no la glicosilada que habla solo de tu pasado, y mejor aún si llevas un control con un glucometro para comprobar mediciones durante el día.
Si eres prediabetico hay muchas posibilidades de hacerlo desaparecer , incluso en algunos casos de DT2.
Lamentablemente hay médicos que tratan a gente que aún no es diabética como diabéticos , siendo prediabeticos , y les recetan pastillas que pueden llevarles serias complicaciones, no se debe usar pastillas en prediabetes o una DT2 no muy alta, sino dieta y ejercicio.
Pero no se revierte nunca, lo que haces es adaptar tu dieta y ejercicio a lo que tu páncreas te da. Cuando te pasas un poco, sube y con los años, la vejez, se va agotando, como todo en nuestro cuerpo.
Nos hacemos mayores, nos avisa el cuerpo,.
PD me acabo de poner gafas por presbicia 😞
Uso Toujeo y Novorapid.
https://www.cdc.gov/diabetes/spanish/resources/features/truth-about-prediabetes.html#:~:text=Es real.,simples pero de comprobada eficacia.
La vista yo la tengo mal de niño ya, tengo astigmatismo
Por ejemplo, uno puede ser propenso a tener cáncer y esa propensión siempre estará ahí , pero solo estará enfermo de cáncer cuando contraiga la enfermedad , y de hecho puede enfermar de cáncer pero si se cura ya no tiene cáncer.
Se puede no solo controlar, sino hacerla desaparecer y tener un funcionamiento páncreas etc normal.
Cuando un páncreas funciona bien, puedes hacer burradas que la glucosa se estabiliza. Si por ejemplo yo me doy un atracón de dulces por la noche me levantaría a cientos de glucosa, pero si lo hace un amigo mío no diabético, se levanta bien a 80/90, porque su páncreas ha hecho su trabajo.
En el momento que se empieza a tener valores altos es porque el páncreas no puede hacer bien su trabajo, ya está "tocado" pero aún sigue funcionando. Si se sigue una dieta muy correcta los valores pueden volver a ser normales.
Por eso se dice lo de "revertir" con dieta.
Pero la realidad es que ese páncreas ya no está perfecto, no controla los excesos.
Por tanto en ese caso se pueden controlar los resultados a base de buena alimentación, ya para siempre, claro, pero no creo que el páncreas se pueda recuperar, en todo caso no empeorar.
Eso es lo que creo que llaman prediabetes, un páncreas "tocado" pero aún funcional si no se fuerza ( no como el mío que está hecho un asco 😂😂😂)
Sólo tengo una duda en casos de resistencia a la insulina por obesidad. Ahí el páncreas funciona pero la grasa abdominal impide que esa insulina haga efecto. Quizá en ese caso si se pierde peso a tiempo sí se pueda revertir si el páncreas aún no está dañado de tanto trabajar. Hay casos.
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: julio 2024 5.8
Abasaglar 9 unidades. Metformina, 1000/0/1000. Humalog junior: 2 unid en desayuno y luego en función de lo que coma.
Sigo pensando que la prediabetes es reversible y así lo dice el centro de prevención y detección de enfermedades en la página del gobierno de España ( no chamanes ni vendehumos) como mostré en el enlace, usa la palabra REVERSIBLE
Prediabetico se debuta y no hay vuelta atrás.
(Sin medicación) Dieta y ejercicio
Cómo os dije en primera prueba hace un mes di 154 en ayunas , tras diez días con dieta y ejercicio como me dijo médico hice segunda prueba, y di en ayunas 114, diez días después había bajado respecto primera prueba de 94 kilos a 88, mido 1,84, y me hice otra en ayunas y di 108, la glicosilada me dio 7,2.
Recientemente he hecho dos pruebas en farmacia, una en ayunas y otra tras dos horas de almorzar, di en ayunas 86! , He bajado ta a 85 kilos, y en almuerzo ayer me hice mi primera prueba tras comer dos horas después de almuerzo, comi plato de guisantes con jamón , cebolla, ajo, aceite oliva virgen , zanahoria y un huevo, de postre naranja mandarina y un yogurt griego natural sin azúcar , un poco de pan integral y una copita vino tinto no dulce, dos horas después me hice prueba y di 103!.
Mi conclusión es que no tenía ni prediabetes como creía, menos diabetes , sino no respondería así mi páncreas! Simplemente tenía algo de sobrepeso que provocaba resistencia a insulina pero el páncreas responde bien , menos tener diabetes, mi médico tenía razón en no dar diagnóstico diabetes y no recetar pastillas, sino dieta y ejercicio, esto demuestra no debe recetarse pastillas si no das dos veces en ayunas por encima de 128, sino dieta y ejercicio y más pruebas, independientemente de la glicosilada salvo sea muy alta claro, tengo claro no tengo diabetes y si era prediabetes la he eliminado pero creo ni eso, aún así seguiré con vida saludable , y me haré glicosilada dentro de tres meses para confirmar como dijo mi médico.
Creo los médicos recetan pastillas en estos casos como el mío se equivocan, mi páncreas respondió bien , y quizá la primera prueba salió eso porque cené lo que en esa época hacia, con pan blanco y zumo industrial , pero he logrado pillarlo a tiempo y eliminar el riesgo de que mi páncreas funcionase mal con el tiempo, si mi pancreas estuviera mal no hubiera tenido estos resultados , tambien era indicativo que desde principio tenía triglicéridos y colesterol perfectos, lo que tenía es un problema de resistencia a diabetes quizá pero no por mi páncreas que está bien sino por algo de sobrepeso, y el azúcar estaba un poco alto por la alimentación que tenía.
Esta es mi conclusión, si ahora doy 85 en ayunas y tras almuerzo dos horas después doy 103 mi páncreas está bien y no soy ni diabético ni prediabetico.
Si tenéis caso como el mío y no dais dos veces por encima de 128 en ayunas inténtalo con dieta y ejercicio y bajar peso, si no te funciona entonces quizá pastillas pues estaría algo mal páncreas.
Dentro tres meses haré la glicosilada para confirmar como dijo médico, pero estoy seguro estará incluso por debajo de 5
Fiasp: 4- 4- 3 Toujeo: 20