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Suplementación: Ácido Alfa Lipoico
Buenas a todos, quería compartirles mi experiencia utilizando suplementos de ALA (Ácido alfa lipoico) teniendo DT1.
El ALA es un compuesto que se encuentra en nuestras propias células, por lo que no es un medicamento como tal. Lo que haces al consumirlo es aumentar la cantidad que tienes y beneficiarte de sus efectos.
Yo tomo una dosis de 500mg/día, que es seguro para personas con diabetes que de base tienen un estrés oxidativo mayor.
Lo primero es que es un buen antioxidante, que puede hacer que reduzcas el daño que hace la diabetes a tu cuerpo. Además, tiene los siguientes efectos que yo mismo he notado:
1. Disminución generalizada de la glucemia. Cuando lo consumo a diario sin falta, he conseguido reducir un poco la cantidad de insulina que necesito. Esto, en personas con DT2 podría significar un gran cambio a mejor.
2. Presión arterial más baja. El efecto en este caso no es excesivo, pero si he notado un mejor control de la tensión en general.
3. Colesterol. Mis niveles han bajado, especialmente el LDL y ha aumentado el HDL.
Esto lo publico por si alguien quiere informarse más y puede ser útil. Ahora pondré un sitio web que resume los beneficios del ALA y un estudio de la Universidad de Oregón sobre esto.
1. https://blog.nutritienda.com/acido-alfa-lipoico/
2. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
El ALA es un compuesto que se encuentra en nuestras propias células, por lo que no es un medicamento como tal. Lo que haces al consumirlo es aumentar la cantidad que tienes y beneficiarte de sus efectos.
Yo tomo una dosis de 500mg/día, que es seguro para personas con diabetes que de base tienen un estrés oxidativo mayor.
Lo primero es que es un buen antioxidante, que puede hacer que reduzcas el daño que hace la diabetes a tu cuerpo. Además, tiene los siguientes efectos que yo mismo he notado:
1. Disminución generalizada de la glucemia. Cuando lo consumo a diario sin falta, he conseguido reducir un poco la cantidad de insulina que necesito. Esto, en personas con DT2 podría significar un gran cambio a mejor.
2. Presión arterial más baja. El efecto en este caso no es excesivo, pero si he notado un mejor control de la tensión en general.
3. Colesterol. Mis niveles han bajado, especialmente el LDL y ha aumentado el HDL.
Esto lo publico por si alguien quiere informarse más y puede ser útil. Ahora pondré un sitio web que resume los beneficios del ALA y un estudio de la Universidad de Oregón sobre esto.
1. https://blog.nutritienda.com/acido-alfa-lipoico/
2. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
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