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Alimentos ¿Vasito medidor o Tabla de raciones de HC?
Holaaaaa!
¿Vosotros de que método os fiais mas para contar las raciones el vasito medidor o la tabla de raciones hc?
Lo digo pq según he escuchado y leído el plátano es una fruta que sube mucho el azúcar, pero en la tabla de raciones hc pone q el I.G. del plátano es de 50 y el semáforo del nutriscore esta en color verde, así que no entendí de nada.
Por cierto mis raciones HC en todo el día son 2Rhc Desayuno 4Rhc Comida 4Rhc Cena
Gracias!!
¿Vosotros de que método os fiais mas para contar las raciones el vasito medidor o la tabla de raciones hc?
Lo digo pq según he escuchado y leído el plátano es una fruta que sube mucho el azúcar, pero en la tabla de raciones hc pone q el I.G. del plátano es de 50 y el semáforo del nutriscore esta en color verde, así que no entendí de nada.
Por cierto mis raciones HC en todo el día son 2Rhc Desayuno 4Rhc Comida 4Rhc Cena
Gracias!!
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Comentarios
Cuanto mayor sea , mas % de fructosa tiene
No se muy bien q es eso del vasito medidor.
Pero yo peso todo (si puedo) y tengo un libro de composición de los alimentos (también valen unas tablas me imagino).
Aparte de los hidratos, miro grasa y proteína, y por supuesto fibra (carbohidratos q no se absorben) y también el indice glucemico para saber un poco sobre cómo van a entrar, pero en general no cambio las dosis de insulina. No hay q obsesionarse mucho sobre el IG. Es un paso más en el control, pero es mucho más importante saber la cantidad de carbohidratos, grasa y proteínas q comemos y evitar las grasas saturadas.
Solo miro a veces el IG para saber si me tengo q poner la insulina 15 o 30 m antes o después. Pero ya se q la fruta y líquidos entran rápido, en general. También depende de otras cosas q coma.
Ah y luego lo más importante. Una cosa son las tablas y otra como asimílamos nosotros los carbohidratos. Y eso si q es muy personal y es prueba y error.
Vivo en Alemania. CarboH total dia 70-80 gr. Deporte Gym todos dias L-V 1h-2 h
HbA1c 5,5% (Abril 2022)
Dexcom G6
La comida no la peso ni mido, sólo muy al principio, ahora es a ojo. Si me quedo corta de insulina repongo y si me paso me doy un caprichin 😉
Uso Toujeo y Novorapid.
El primer año de DM1 pesaba todo, consultaba las tablas de HC y miraba constantemente los valores nutricionales de lo que compraba. Además, anotaba todo lo que comía en una libretilla que luego le llevaba a la educadora. Y, de repente, dejé de hacerlo y empecé a ponerme la insulina a ojo. Piensa que este “a ojo” no quiere decir “a lo loco”. He ido aprendiendo qué momentos del día necesito más insulina, qué factores indepentientes de los alimentos me influyen en la glucemia y tengo en cuenta algo muy básico y es que, entre semana, suelo comer lo mismo y cantidades aproximadas. Procuro que los hidratos provengan de verduras, legumbres, lácteos y algunas frutas, y los mezclo con proteínas y frutos secos. Los findes es otra historia: como todo lo que me apetece, para eso está la insulina y para eso llevo el Free, para poder corregir lo que haga falta antes del petardazo.
Cuando me diagnosticaron la diabetes, tenía una hemo de 10.7. A los tres meses, 6.5 y luego, en estos años, me he movido entre 5.6 y 6.
¿Hay un sistema mejor que otro? En realidad, creo que es el que le venga bien a cada uno. Todos se basan en una constante observación y aprendizaje.
PD: El vasito medidor no llegué a usarlo nunca. Me deprimía saber que ese dedal eran dos raciones. En cuanto al plátano, a veces me como uno si voy a estar andando un buen rato o voy hacer un ejercicio aeróbico.
Toujeo y Fiasp.
Primero, Dexcom G4, luego, FreeStyle 2 (SS), ahora, Dexcom One (SS).
P.D: La Diabetes tiene soluciones
.
Y me acuerdo q tenía reservadas unas vacaciones en Canarias. Me acuerdo q le dije a la endocrina y no me puedes dar alguna pastilla y a la vuelta me voy al hospital. Sonrió y me dijo: bastante es q te dejo ir a tu casa a coger la ropa q te haga falta!! Tenía un Hb de 12% !
Yo antes siempre he comido muy pocos carbohidratos (tipo pan, pasta, arroz) la verdad y ahora como casi exactamente lo mismo. En eso no me ha supuesto mucho problema. Para mi lo peor al principio fue dejar mi grandes cervezas de trigo alemanas de medio litro ! Un trauma. Son más de dos raciones por lo q comprobé y me complicaban mucho.
Luego, después de buscar mucho, encontré una cerveza bio q tiene etiqueta con sus carbohidratos (no entiendo porq la mayoría de las cervezas, salvo la sin, no ponen los carbohidratos!) y tiene solo 2,5 gr de carbohidratos por cada 100 ml. Una maravilla. Y sabe bien. Así q cuando estoy algo bajo, me tomo unos 200 ml y es lo justo para remontar. Ese mi momento de capricho !!
Vivo en Alemania. CarboH total dia 70-80 gr. Deporte Gym todos dias L-V 1h-2 h
HbA1c 5,5% (Abril 2022)
Dexcom G6
@jldiazdel
Te mandan al hospital con 12 de HB. Y en el foro he leído que a otros muchos tb los mandaron al hospital y con menos.
Yo doy 16 de HB y me mandan a casa con 10 unidades de lenta...
La primera semana estuve aterrada, luego es verdad que la segunda, al ver ya valores normales me tranquilicé.
¿De qué depende de que te manden al hospital?
Del médico, supongo...
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: julio 2024 5.8
Abasaglar 9 unidades. Metformina, 1000/0/1000. Humalog junior: 2 unid en desayuno y luego en función de lo que coma.
Ten en cuenta q yo vivo en Alemania y en cada sitio hay protocolos distintos, pero no puedo decirte mucho más !
Espero q ya estés bien
Vivo en Alemania. CarboH total dia 70-80 gr. Deporte Gym todos dias L-V 1h-2 h
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Dexcom G6
Sí, gracias, muy bien.
Y ahora hasta me alegro de que no me mandaran, estar en el hospital nunca es agradable. Pero estas cosas me hacen pensar que nuestra vida depende mucho de la suerte que tengamos de dar con un buen o mal médico...
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: julio 2024 5.8
Abasaglar 9 unidades. Metformina, 1000/0/1000. Humalog junior: 2 unid en desayuno y luego en función de lo que coma.
La de cabecera por la tarde me envió al hospital con orden de ingreso. No me ingresaron porque no había camas libres en Toledo, recuerdo gente en los pasillos por epidemia de gripe en enero 2015.
Debuté con 13,6 de glico, cetoacedosis y 368 mg/dL en ayunas. El péptido C en 1,09.
Para mi que depende del médico de cabecera.
Uso Toujeo y Novorapid.
Yo uso desde que salió una aplicación para el móvil que se llama FOODMETER donde me indica según la cantidad del alimento en cuestión, hidratos de carbono, grasas y proteínas..
Lleva controles para el desayuno, comida, merienda y cena, y puedes imprimirlos.
En cuanto al famoso vasito que me dieron en el hospital, para mi no vale mucho.
Un saludo desde Almoradi (Alicante)
y mejor utilizo el método de la mano, ya con el tiempo me acostumbré y ahora solo con la vista.
Espero te sirva, saludos.
Efectivamente. Me mandaron a casa, con casi 400 de glucosa en ayunas, cuerpos cetónicos y glico de 16.
Consejos de nutrición: no abusar de pan, patata y pasta. En vez de comer un plato con colmo, comer un plato raso.
No me dijeron que no se podía hacer deporte en esos niveles y cuerpos cetónicos, lo contrario, que me moviera mucho para bajar. Las palizas que me di de andar y subir y bajar escaleras...
Gracias al foro en 3 meses he aprendido muchísimo. Gracias al foro cuando bajé niveles y veía todo borroso supe que era normal, que no me iba a quedar ciega. Gracias al foro conseguí que me mandaran a la endocrina, aunque 2 meses después. Gracias al foro ahora que me renovaban mis agujas de 8mm pesando 50 kg que peso he pedido que me las cambien por 5 mm...
Porque estamos en la era de internet y la información online. No sé en otras épocas cómo se habría gestionado esto.
Y lo peor, mi médico de cabecera es amiga/conocida y no conseguía que me mandara a la endocrina y cuando ya se lo pedí por quinta vez, insistiendo, lo hizo muy molesta y se notó en la relación ( antes me preguntaba mucho por cómo iba y dejó de hacerlo).
Puedo asegurar que sé más de diabetes que mi médico de cabecera en sólo 3 meses, la cual me mandaba hacer deporte con cuerpos cetónicos, me decía que la ginebra tiene glucosa !!! y me hizo pasar el día de navidad en urgencias porque veía borroso a pesar de que yo le decía que era normal, que el cristalino tenía que adaptarse, y me decía que eso ella no lo había oído nunca. Pero que endocrino no me hacía falta, que ya me llevaba ella...
Con un hermano Lada que tengo que alucinaba con estas cosas.
Diosss, qué días pasé...
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: julio 2024 5.8
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Con esa cantidad , q energia vas a tener para realizar actividades tareas domesticas etc???Aver tu puedes comer las cantidades q kieras pero sin llegar a un "Record guines"" q tampoko hay k ser Tan tan exagerados en cuanto a las Cantidades de Rhc! Pero un plato de pasta de 300gr=6Rhc muy de vez en cuando pues si. Y con eso tienes tope de energiia💪🔋☺️
Gracias.
El caso es que me compro el sensor freestyle y con eso he aprendido a saber qué me va bien comer y qué cosas no.
Pescado, carne, verduras, legumbres, pasta, tortilla de patatas ( lo que tiene almidón enfriado previamente, porque leí que a partir de 4 grados el almidón se descompone y no se asimila igual, por tanto sube poco) me van bien. Fíjate que una lasaña, después de enfriada, el pico que me da es de 140!
Me sube mucho el arroz, probé una vez, me comí 2 tapillas y me puse en 250 enseguida, la fruta..
Pero puedo comer la fruta después de comer consistente, legumbres, proteínas...parece que amortiguan el efecto, pero no sola, estilo merienda.
Tengo que probar el arroz enfriado previamente, porque cuando lo probé era recién hecho.
Ayer probé por primera vez a tomarme un cervecita pequeña después de hacer ejercicio y tampoco me subió gran cosa, llegué a 120 con la cerveza y el picoteo.
De momento ni tengo recetada rápida, voy con lenta y Meformina y no me va mal.
Así que no me quejo. Pero todo lo he aprendido investigando, no por la información que me han dado los médicos...
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: julio 2024 5.8
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Con el arroz puedes probar a lavarlo muy bien antes. Es una forma de quitar el almidón.
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Dexcom G6
También lo he leído. Lo que pasa es que no cocino. Compro la comida hecha en un sitio cerca de mi casa que es casera 100%. Todos los días cocinan como 20 platos diferentes, como entre 2 y 3€ y no gustándome la cocina y viviendo sola, pues no me merece la pena intentarlo.
Si voy y compro lentejas, compro para 4 días y congelo. Y así con todo.
Cocinan muy bien y muy casero porque eso se nota fácil en el paladar y el estómago, todo me sienta bien.
Ya si me hago pescado o carne plancha, lo hago yo, o si me cuezo unas gambitas o quisquillas.....
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: julio 2024 5.8
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Bueno hay arroces q se hacen muy rapido, en unos 15m o menos. Pero si no te gusta / tienes tiempo entonces me temo q lo mejor es q lo evites porq son carbohidratos muy rápidos y en general con muy poca cantidad ya has completado una ración.
No creo q en ese sitio lo hagan pero muchos restaurantes japoneses y chinos cuecen el arroz con algo de azúcar (aparte de sal) para q este más rico ! Bueno de hecho muchas salsas (como muchos panes) tienen azúcar añadida. Un desastre para nosotros.
Yo ahora siempre como en casa y me hago toda las comidas. A mi guisar me entretiene. No es q haga nada muy elaborado pero guisar unas verduras y poner un poco de carne o pescado en 20 m está listo.
Que envidia unas quisquillas !!!
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Dexcom G6
Es que me gustan, me sientan bien y como bastantes legumbres y eso es muy cómodo comprarlo hecho.
Del sitio donde compro comidas me fío, además si dudo si lleva algo que no me viene bien lo pregunto y me lo dicen.
Comer por ahí es otra historia. He comido poco fuera desde que empecé con esto y procuro pedir más bien proteínas, tataki de atún, pulpo, pescado frito o plancha ( ya sé que eres anti-fritos, pero como jamás como frito en casa, por comer un día calamar frito fuera no me pasa nada). Los hidratos los dejo para casa que sé lo que me como. A un chino ahora no me atrevería a pedir (salvo pato pekinés, que me encanta y es mayormente carne y verduras).
Y sí, de vez en cuando me compro unas gambitas o quisquillas, me las cuezo y eso es mi cena.
Esta noche me las comeré a tu salud y la del resto del foro 😉
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: julio 2024 5.8
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Gracias al foro todos hemos aprendido un montón.
Yo como legumbres, me suben poco. Arroz nada de nada. Y la comida China hace estragos.
Lo mejor el régimen de toda la vida: verduritaa y proteína a la plancha.
Uso Toujeo y Novorapid.
No te voy a discutir que verdurita y proteína a la plancha no vayan bien.
Pero son muy aburridas así que investigo y pruebo para ampliar porque mientras pueda comer otras cosas que me gustan y no me suben demasiado, al menos disfruto más comiendo.
Y es que el sensor es básico para los experimentos. Es la mejor inversión que hago, porque es invertir en calidad de vida...
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: julio 2024 5.8
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Con el tiempo aprendes que los endocrinos hacen eso (prueba y error) cuando te pautan y que un enfermo crónico es el que mejor sabe tratarse (dicho por un familiar mío que es médico especialista).
Prueba, prueba....los vinitos no suben y en buena compañía son estupendos. 😀
Uso Toujeo y Novorapid.