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Porcentaje de insulinas
Hola,
Cuando tenía una vida más sedentaria (activa por mi trabajo pero sin hacer deporte como tal y comiendo de manera normal, una dieta de unos 130gr de hidratos al día) me pinchaba aproximadamente 50% de basal y 50% de rápida (26U de basal y unas 26 de rápida porque mi ratio era 2U por 1R).
Desde hace unos meses he empezado muchos ejercicios de musculación y cardio, hago deporte de manera muy regular todos los días y tengo una dieta baja en carbohidratos (70gr al día si no me da ninguna hipo) y, aunque si he bajado un poco la basal (ahora me pongo 22U).
La rápida, obviamente, ha bajado rápidamente, ya que ha aumentado mi sensibilidad a la insulina y ahora mi ratio es 1U-1R y además al comer menos hidratos pues lo máximo de insulina rápida que me pongo al dia es 10U.
Aun así, después de investigar sigue pareciendo que el porcentaje siempre tiene que estar entorno a 40-50% cada insulina, lo que significaría que tendría que bajarme un poco la basal y quizás aumentar la rápida, pero no estoy segura ya que ahora mismo tal y como estoy me va bien (si es cierto que las meriendas y recenas que tienen hidratos no me pincho nada de insulina e incluso a veces en la cena tampoco aunque tenga 2R de hidratos ya que si no seguramente me darían hipos) de normal por la noche me acuesto alrededor de 150 y me levanto sobre 100.
No se si probar a ir bajando basal a ver si lo consigo sin despertarme alta, o dejarlo tal cual.
¿En qué porcentajes usáis vosotros las insulinas?
¿Qué haríais en mi caso?
Muchas gracias!!
Cuando tenía una vida más sedentaria (activa por mi trabajo pero sin hacer deporte como tal y comiendo de manera normal, una dieta de unos 130gr de hidratos al día) me pinchaba aproximadamente 50% de basal y 50% de rápida (26U de basal y unas 26 de rápida porque mi ratio era 2U por 1R).
Desde hace unos meses he empezado muchos ejercicios de musculación y cardio, hago deporte de manera muy regular todos los días y tengo una dieta baja en carbohidratos (70gr al día si no me da ninguna hipo) y, aunque si he bajado un poco la basal (ahora me pongo 22U).
La rápida, obviamente, ha bajado rápidamente, ya que ha aumentado mi sensibilidad a la insulina y ahora mi ratio es 1U-1R y además al comer menos hidratos pues lo máximo de insulina rápida que me pongo al dia es 10U.
Aun así, después de investigar sigue pareciendo que el porcentaje siempre tiene que estar entorno a 40-50% cada insulina, lo que significaría que tendría que bajarme un poco la basal y quizás aumentar la rápida, pero no estoy segura ya que ahora mismo tal y como estoy me va bien (si es cierto que las meriendas y recenas que tienen hidratos no me pincho nada de insulina e incluso a veces en la cena tampoco aunque tenga 2R de hidratos ya que si no seguramente me darían hipos) de normal por la noche me acuesto alrededor de 150 y me levanto sobre 100.
No se si probar a ir bajando basal a ver si lo consigo sin despertarme alta, o dejarlo tal cual.
¿En qué porcentajes usáis vosotros las insulinas?
¿Qué haríais en mi caso?
Muchas gracias!!
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Comentarios
Fiasp: 4- 4- 3 Toujeo: 20
Si te le levantas en 100 no cambies nada !. Esta genial. A cada uno le funciona bien su sistema y porcentajes.
Yo solo me pongo de basal 6. Como suelo tomar unas 10 raciones de carbohidratos en mi sistema me suelo poner esa cantidad de rápida, aunq ahora a veces en comidas o cenas me tengo q poner una unidad más de insulina rápida. La pérdida de mi gimnasio !
Un saludo
Vivo en Alemania. CarboH total dia 70-80 gr. Deporte Gym todos dias L-V 1h-2 h
HbA1c 5,5% (Abril 2022)
Dexcom G6