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Podemos comer dátiles amarillos?

Hola, estoy buscando el IG de los dátiles amarillos, no los maduros oscuros pero todas las referencias aparecen para los dátiles maduros. Me encantan pero no sé si debo comerlos y cuánto suben 100gr. Gracias
Diabetica tipo 1 a los 50 años. Novo rapid durante el día y 24 Toujeo antes de dormir. Desde marzo’18 tomo Forxiga, recetada por mi endocrino. Glicosilada 7,4.
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