Aprender a comer con tabla de equivalentes de alimentos

DannyCastell

Hola a tod@s,

Les subí una tabla de equivalentes con la que yo controlo mi dieta, esta información que les proporciono en la imagen los va a ayudar a que identifiquen qué tipo de alimentos están consumiendo, a qué grupo pertenecen y qué cantidad de calorías contienen los mismos.

El objetivo de esta tabla es que aprendamos a saber si las calorías que consumimos son las correctas y lo más importante aprender de forma balanceada.



Den click en la imagen para que la vean en grande.

les dejo mis videos vlogs, blogs y redes sociales.
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INTRUSA

Hola Danny, te adjunto la tabla que uso yo que creo que es más actual que la tuya, aunque no tiene en cuenta las calorías, ya que personalmente, no las tengo en cuenta a la hora de las raciones. La tabla que te adjunto además tiene el IG.

Un saludo,

ROAR

Intrusa, gracias por compartir esa tabla. Es muy completa y muy clara.

nina45

Intrusa... Y por que no puedo yo abrir tu tabla???. Yo tambien quieroo!!! :-/ . Bueno ya me contareis a ver como lo puedo hacer... Graciass

nina45

Perdon, perdon... Ya he podido!. Es que soy un poco "patata" informaticamente hablando. Besos

INTRUSA

Fer

) ) ) )

belefe74

INTRUSA gracias por esta tabla tan completa, creo que la imprimiré para colgarla en la nevera, es la mejor de todas las que tengo. ">

INTRUSA

me alegro de que os sea útil =D>
yo también la tengo colgada y le dí otra a mis padres para cuando voy a comer a su casa

renoca

Vaya tabla buena @INTRUSA... mil veces mejor y más clara que la que usábamos nosotros. Muchas gracias!!!!

INTRUSA

No se merecen @renoca, para eso estamos

LoreLM

gracias por estas cosas , mi novio tiene diabetes y cuando le conoci ni sabia que tenia ni se pinchaba no lo aceptaba la diabetes y desde que me lo dijo su madre le puse las pilas y vi este foro me esta sirviendo de mucha ayuda para comprender mas la diabetes y ayudarle

Juani_53

Muchas gracias por la tabla♡♡

jconegar

Muy buena tabla @INTRUSA estuviera en casa haría una foto al frigofico donde esta puesta. Serafín Murillo es uno de los grandes de los nuestros en esta vida que nos ha tocado vivir sin muchas ganas gran cantidad de veces. Arreglado @regina, gracias.

Jota

@Regina Muchas gracias por la tabla.

Fer

Para los que tengais la app del foro en vuestros moviles, os recuerdo que la tabla edta incluida y que se abre con la opcion "ToolKit-->Abrir tabla de HC". ;-)

Ainhoa

Esta página también esta muy bien, tiene una calculadora para pasar de hidratos a raciones y viceversa.

diabetes-cidi.org/es/diabetes-tipo-1/como-funciona-calculadora-hidratos-carbono

Ainhoa

Ahora no se si adjuntar el enlace, cada día estoy peor jejeje. Hago un ultimo intento, si el enlace no carga bien esta en la página de la CIDI.


http://www.diabetes-cidi.org/es/diabetes-tipo-1/como-funciona-calculadora-hidratos-carbono

Regina

La tabla la ha puesto @INTRUSA ,eh? Pero ya le paso yo las gracias : :x

Jota

¡Ay, perdón! Muchas gracias, @INTRUSA